Snai

다이어트 할 때 먹으면 안되는 음식이 있습니다.

대표적인 음식이 바로 "라면"이라고 합니다. 라면은 탄수화물 외에 다른 영양소가 거의 없는 음식이기도 하고 나트륨의 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋다라고 하죠. 게다가 여기에 밥까지 말아 먹게 되면 탄수화물을 너무 많이 먹게 되기 때문에 살을 빼려면 먹지 않는 것이 좋습니다.

근데 라면 보다 더 살이 찌게 되는 음식이 있습니다. 바로 "떡볶이"

떡볶이를 만들어보신 분들은 알 수 있을텐데요,

떡볶이를 만들 때 들어가는 재료를 보면 달달한 재료들이 많이 들어가게 됩니다. 고추장 부터 해서 물엿이나 설탕 등등이 많이 들어가기 때문에 적은 양으로도 높은 양의 당을 섭취하게 될 수 있으며 떡볶이의 주재료인 떡은 쌀이나 밀을 압축해놓은 음식이기 때문에 탄수화물의 함량이 높습니다.

적은 양으로  당과 탄수화물을 더 맛있게 더 많이 먹을 수 있는 요리라는 말이 있을만큼 칼로리와 탄수화물 당이 높은 음식이기도 합니다.

떡볶이의 경우 다른 음식들과 함께 먹기도 합니다.

사이드 메뉴로 튀김을 많이 섭취하게 되는데요. 이 튀김 역시 탄수화물과 지방의 함량이 높기 때문에 같이 먹게 되면 높은 칼로리와 지방을 섭취하게 될 수 있습니다. 특히 튀김은 칼로리가 높기 때문에 적은 양으로도 높은 칼로리를 섭취하게 되기 때문에 체지방이 늘어날 가능성이 매우 높아질 수 있습니다.

이러저런 이유로 체중이 급격하게 늘어날 가능성이 많은 음식이라는 것.

떡볶이를 살이 덜 찌게 먹는 방법은 사실상 없다고 합니다.

다만 재료를 대체하거나 조리방법을 다르게 한다면 가능할 수도 있다고 하는데요, 떡의 비율을 낮추고 떡볶이에 없는 단백질을 보충하기 위해서 닭가슴살이나 계란을 충분히 넣어서 먹거나 또 양배추 등을 충분히 넣어서 먹게 된다면 조금 살이 덜 찌게 만들 수 있다고 합니다. 물론 양념을 많이 먹지 않고 사이드 메뉴도 먹지 않아야한다고 하네요.

이렇게 해서 먹으면 일반적인 떡볶이보다는 칼로리나 지방 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있을 것이라고 합니다.