Snai

돌아가시기 전에 많은 검사를 하는 것 같다는 것은 아주 오래전부터 나온 이야기죠.

이렇게 검사를 많이 할 필요가 있느냐?에 대한 질문이고 이러한 이야기는 정말 오래전부터 나온 토론 주제이기도 합니다. 일단 결론적으로 이야기를 하자면 저는 "정상"이라고 생각을 합니다.

병원에 입원을 했다는 것은 아프기 때문이며 또 입원의 필요성이 있기 때문에 입원을 했을 가능성이 높겠죠.

돌아가시는 것을 알고 입원을 하는 경우는 정말 드물고 대부분은 치료를 목적으로 입원을 한다고 생각을 합니다. 이렇게 입원을 하게 되면 다양한 검사들을 하게 됩니다.

왜 아픈지를 알아야하기 때문이죠.

정확하게 몇가지의 검사를 하면 되는 경우도 있지만 다양한 검사를 해야하는 경우도 있습니다. 특히 대학병원의 경우에는 일반 의원에서 촬영한 검사를 다시 하게 되는 경우도 많습니다. 이런 것들이 쌓이게 되면 좀 과하다는 생각이 들기도 합니다.

근데 이렇게 검사를 하게 되는 것은 환자가 왜 아픈지를 알고 또 명확한 몸 상태를 파악하기 위해서 필요한 조치라고 생각을 합니다. 현재의 몸상황을 이러한 검사를 통해서 확인을 하니까 현재의 몸 상태와 질병 그리고 치료에 대한 계획이 나올 수 있기 때문이죠.

검사 결과를 봤는데 문제가 없는데 왜 하냐?

이런 질문을 하기도 하는데요, 이러한 검사 없이는 문제가 없는지를 확인할 수 없습니다. 특히나 나이가 많은 분들은 현재 질환을 여럿 가지고 있을 수도 있고 본인이 모르는 질병을 가지고 있는 경우도 많아서 다양한 검사를 진행하게 되기도 합니다.

물론 과잉검사도 있을 수 있다고 생각을 합니다.

하지만 응급한 상황이나 이런 경우에는 다양한 원인을 파악을 해야하는 만큼 빠르게 다양한 검사들을 시행을 하고 환자의 몸상태를 파악하는 것이 중요하다고 생각을 합니다. 

그리고 환자가 1주일만에 돌아갈지는 누구도 알 수 없는 만큼 의료진도 할 수 있는 여러가지의 검사를 통해서 환자의 생존을 위해서 노력을 하고 그 과정에서 다양한 검사가 필요한 것은 아닐까 저는 생각을 하고 있습니다.

이런 논쟁거리는 서로의 주장에 합당한 근거가 있기 때문에 자주 발생하는 것이 아닐까 합니다.

여러가지 검사항목을 보면 필요없다 생각하는 항목들도 있기도 하고 이 것이 치료에 필요한 것인가에 대한 의문이 있기도 하고 반대로 이렇게 검사를 하니까 제대로 파악을 하고 치료를 하는 것이라는 주장도 있기 때문이죠.

개인적으로는 이 중에 이렇게 검사를 많이 하게 되는 것은 어쩔 수 없다는 입장이며, 물론 이 것이 과잉인 검사라는 의견도 존증을 하는 편입니다.

나이가 든 분들이 가장 무서워 하는 것이 치매라고 합니다.

나를 잃고 가족들을 힘들게 한다는 것에 대한 공포가 매우 크기 때문이죠. 그래서 인지 많은 노인분들이 본인이 초기 치매 증상이 있다는 것을 속이기도 하고 주변에 알리지 않는 경우가 종종 있기도 합니다.

근데 이렇게 하면 절대 치매를 피할 수도 그리고 늦게 오게 할 수도 없습니다.

치매는 발병이 되는 순간 바로 치료를 시작을 해야합니다.

치매는 예방이 가장 중요하지만 발병 후의 적극적인 치료도 매우 필요합니다. 치매가 발병이 되면 적극적으로 치료를 하는 것이 좋은데요, 적극적으로 치료하게 되면 병의 진행속도를 늦출 수 있기 때문에 본인의 삶과 가족의 삶의 질이 매우 좋아지게 될 수 있습니다.

초기의 치료는 치매가 빠르게 진행되는 것을 막기 때문에 치매가 심해지는 단계까지 가는 속도를 최대한 늦추게 되면서 건강을 지킬 수 있고 삶을 지킬 수 있게 됩니다.

치매 초기에 치료와 함깨 생활을 개선하면 더 효과가 높습니다.

산책을 자주가고 운동을 자주 하며 치매에 도움이 되는 여러가지 활동을 하게 된다면 치매가 심해지는 것을 예방할 수 있게 됩니다. 특히 운동을 꾸준하게 하게 되면 혈액순환이 좋아지기도 하고 뇌로 가는 혈류량도 늘어나게 되면서 건강을 유지하고 뇌 건강을 유지하는데 매우 효과적이게 됩니다.

치료와 함께 이런 운동을 꾸준하게 한다면 치매가 심해지는 것을 최대한 늦추고 치매 진행속도도 최대한 늦출 가능성이 있습니다 당연히 본인의 삶과 가족의 삶도 좋아지게 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 치매가 의심될 때에는 참거나 주변을 속이지 않아야합니다.

적극적으로 본인의 상태를 이야기하고 빨리 병원을 방문해서 확인하고 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 치료 시기가 빠를 수록 병의 진행을 억제할 수 있고 또 치료로 인한 효과도 매우 크기 때문에 주변에 나는 괜찮다고 이야기하기 보다는 의심이 되면 이야기하고 병원을 방문하는 것이 좋고 또 가족도 의심이 되면 설득 후 병원을 방문하게 유도하는 것이 가족 모두의 삶에 유리할 수 있습니다.

치매는 예방이 무엇보다 중요하다고 합니다.

치매는 발병을 하게 되면 억제나 속도를 늦추는 것만 할 수 있지만 예방을 잘 하게 되면 치매가 최대한 늦게 오게 하거나 찾아오지 않게 할 수 있다고 합니다. 특히 치매 전단계 수준에서 발견하게 되면 치매를 예방할 수 있다는 이야기가 있을 만큼 그 결과도 좋으니 기억력에 문제가 생기거나 이런 뇌기능의 저하 증상을 느끼는 분들이나 혹은 치매인지 알아보고 예방하고 싶다는 분들은 병원에서 검사를 받아보는 것이 필요합니다.

그리고 예방할 수 있는 다양한 활동을 하게 되면 더욱 더 뇌의 기능이 활성화 될 뿐만 아니라 치매 예방에도 도움이 되니 정부에서 지원하는 다양한 프로그램들을 참여해보시기를 꼭 권해드리며, 이런 프로그램이 아니더라도 주변 사람과의 대화와 만남 활동들을 활발하게 하는 것이 좋습니다.

식구.

같은 음식을 먹는 가족을 이야기하기도 합니다. 그래서 같은 음식을 나눠서 먹는 것을 많이 중요하게 생각을 했죠. 그리고 이 음식의 간은 조리를 하는 부모님의 기준으로 만들어져 있기 때문에 아이들은 부모의 식성을 그대로 따라가는 경우가 대부분이였습니다.

근데 요즘은 이렇게 하면 안되고 아이들의 음식은 따로 조리를 해야한다는 의견들이 강해지고 있다고 합니다. 식구라도 자녀와 부모의 식사의 간은 다르게 해야 한다는 것이죠.

이런 말이 많이 나오는 이유는 부모의 질병이 자녀에게 대물림 되는 경우가 많기 때문이라고 합니다.

부모가 당뇨나 고혈압이 있으면 자녀들은 성장해서 고혈압이나 당뇨를 앓게 될 가능성이 매우 높아지게 되는데 이 것의 원인들을 따라가다 보면 어릴 때의 식습관이 나오게 된다는 것이죠.

고혈압이나 당뇨 그리고 고지혈증과 같은 질병은 식습관과 영향이 깊기 때문에 부모님의 음식 선호도에 따라서 대를 이어서 이어질 가능성이 매우 높아질 수 있습니다.

예를 들어서 부모님이 짜게 먹는 것을 좋아하게 되면 아이들은 그 짜게 만든 간을 맛있다고 생각하게 되고 부모님이 치킨이나 피자를 좋아하게 되면 아이들도 이런 음식들을 즐겨먹는 것이 생활화가 되면서 나이가 들어서도 이런 음식들을 좋아하게 될 가능성이 높습니다.

어릴 때부터 간이 강한 음식이나 기름진 음식 그리고 탄수화물 위주의 식사를 하게 되면 나이가 들어서도 이 식성을 유지하게 될 가능성이 높아지게 됩니다.

당연히 짠음식과 기름진 음식 과도한 탄수화물 위주의 식사를 하던 부모님과 마찬가지로 어른이 되면 비슷한 식사를 하게 될 가능성이 높아지게 됩니다. 그리고 부모님이 가지고 있는 고혈압이나 당뇨까지 대물림이 될 가능성이 높아지게 됩니다. 그 외의 다양한 질병이나 건강상태까지 대물림이 될 가능성이 매우 높아질 수 있기 때문에 아이가 건강을 유지하고 또 나이가 들어서도 건강하기를 바라기 때문에 자녀의 반찬은 그 나이에 맞는 간으로 만들어서 먹이는 것이 중요합니다.

세살 버릇이 여든까지 간다는 말이 있는 것처럼 식성도 평생 갈 가능성이 있습니다.

짜게 먹는 식성을 가지게 되면 다른 슴슴한 음식이나 자극적이지 않은 음식들은 맛이 없다고 느끼게 될 수 있고 시간이 지나게 되면 이 간이 더욱 더 진해지게 될 가능성이 있습니다.

한 번 간을 강하게 먹는 것이 익숙해지게 되면 또 기름진 음식을 먹는 것이 익숙해지게 되면 이 것을 다시 돌리기가 힘든 만큼 처음부터 간을 약하게 먹기 시작하는 것이 좋습니다.

그래서 같은 찬을 만들어서 식탁에 올리더라도 아이들의 반찬부터 만들고 어른의 음식의 간을 따로 해서 만드는 것으로 구분을 해주는 것이 좋습니다.

좋은 식사습관이나 입맛을 자녀가 물려받으면 부모님처럼 건강할 수 있겠지만,

라면이나 빵과 같은 고칼로리 고탄수화물 그리고 너무 달달한 음식을 좋아하거나 혹은 자극적인 배달음식을 좋아하는 입맛을 물려받게 되면 여러가지 질병이나 비만과 같은 문제를 대물려 받게 될 가능성이 높아지게 됩니다.

이러한 것을 예방하기 위해서는 어릴때부터 건강하게 먹을 수 있게 좋은 입맛을 물려주는 것이 매우 중요하다고 생각을 합니다.

돼지고기는 정말 흔하게 먹는 음식이죠.

점심에 정말 인기메뉴가 이 돼지고기로 만든 제육볶음이나 돈까스와 같은 음식이기도 하죠. 그리고 퇴근 후의 회식에서 정말 인기가 높은 메뉴 역시 삼겹살이나 목살과 같은 돼지고기이기도 합니다.

근데 고지혈증이 있는 분들은 이런 돼지고기를 먹는 것이 부담스러울 수 있습니다. 

돼지고기를 먹어도 된다고 합니다.

하지만 먹는 양을 조절을 하고 조리하는 방법들은 잘 따져볼 필요가 있다는 것이죠. 적당량의 돼지고기의 섭취는 건강을 유지하는데에도 도움이 되고 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 육류일 수 있습니다. 그리고 돼지의 지방은 그렇게 나쁜 지방이 아니기 때문에 적당히 먹는다면 건강을 유지하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

다만 많은 양을 먹는 것은 피하는 것이 좋은데요, 양이 많아지게 되면 지방의 섭취량이 많아지게 되면서 콜레스테롤의 수치가 조금 더 안좋아지게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 많이 드시는 것은 피하는 것이 좋겠죠.

그래도 걱정이 된다면 될 수 있으면 수육으로 드시는 것이 좋습니다.

찌거나 삶게 되면 지방이 많이 빠져나가기도 하고 튀기거나 굽거나 할 때보다 지방의 섭취량이 크게 줄어들기 때문에 체중감량이나 지방섭취의 과식을 예방하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

그리고 드실 때에는 삼겹살보다는 목살이나 뒷다리살을 드시는 것이 좋습니다. 이 부위는 삼겹살보다 지방이 적기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 부위이기도 합니다.

먹을 때에는 신선한 야채에 쌈을 싸서드시는 것이 좋은데요, 신선한 채소와 마늘 양파 등을 먹게 되면 콜레스테롤의 수치가 높아지는 것을 어느정도 예방할 수 있다고 합니다.

돼지고기를 먹는다고 해서 고지혈증이 더 심해지지는 않는다고 합니다.

물론 정말 많이 드신다면 영향을 미칠 수 있지만 그렇지는 않다고 하네요. 오히려 고기를 먹고 난 다음에 드시는 냉면이나 흰밥이 더 고지혈증에 안좋을 가능성이 있다고 합니다. 이런 정제된 탄수화물의 섭취가 혈관건강을 더 나쁘게 할 가능성이 있기 때문에 배부르다면 이 음식을 피하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 돼지고기보다 더 안좋은 것이 햄과 같은 가공식품인데요, 이런 식품들은 탄수화물의 비율도 높고 소화도 빨리 되기 때문에 신선식품인 돼지고기보다 더 안좋을 수 있습니다.

※ 물론 제육볶음과 같은 지방이 많고 설탕이 많이 들어가는 음식을 자주 먹거나 돈까스를 자주 먹는다면 콜레스테롤 수치가 더 안좋아질 수 있습니다.

이렇게 양념이 강하거나 튀기거나 달달한 것만 아니면 어느정도 먹는다고 해서 콜레스테롤에 영향을 많이 주지는 않는다고 합니다.

과체중인 분들 중에서 체중 감량 후 무릎이 망가졌다고 하는 분들이 있습니다.

이런 분들은 비만인 상황에서 너무 오래 파워워킹을 하거나 달리는 과정에서 무릎이 다치게 되기 때문이라고 하죠. 그래서 너무 체중이 많이 나가는 분들은 체중에 대한 무릎이나 발목의 관절을 보호하기 위해서 수영과 같은 운동을 하는 것을 추천하기도 합니다. 수영을 하게 되면 부력으로 인헤서 체중이 크게 느껴지지 않아 관절의 부담이나 손상 없이 체중감량이나 운동효과를 기대할 수 있기 때문입니다.

그래도 달리거나 걷기 운동을 하려고 한다면 몇가지 주의사항을 지키는 것이 좋습니다.

콘크리트 바닥에서 뛸 때에는 조심하세요.

매우 단단한 바닥에서 무릎이나 발목에 충격이 전해지게 되는 빠르게 걷거나 달리기 등의 운동을 오래 하게 되면 이 충격이 반복적으로 작용이되고 누적이 되면서 무릎과 발목이 안좋아지게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 하면서 운동을 하는 것이 좋습니다.

콘크리트 바닥에서 걷거나 달리더라도 충분히 휴식을 하고 신체가 회복할 시간을 가지게 된다면 크게 문제는 없을 수 있습니다. 하지만 역시 과체중이라면 회복이 느리거나 충격이 누적되어 문제가 될 수도 있습니다.

가능하면 러닝머신 위에서 걷거나 달리기를 권해드립니다.

러닝머신은 적당한 쿠션감도 있고 바닥이 늘 일정하기 때문에 운동을 해도 발목과 무릎의 손상이 덜할 수 있습니다. 그리고 주변에 사람이 없는 만큼 피하거나 충격으로 발목이 접질리거나 하는 위험도 매우 낮기 때문에 러닝머신위에서 달리는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각을 합니다.

특히 주변에 적당한 쿠션감 있는 운동장의 트랙이 없는 곳이라면 가까운 헬스장에서 러닝머신 위에서 걷거나 달리면서 칼로리 소모 및 신체활동량을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

큰 운동장에 적당한 쿠션이 있는 바닥.

큰 운동장이나 대학교 내의 큰 트랙이 있는 곳들 중에서 공개되고 일반 시민들도 사용을 할 수 있는 곳에서 걷거나 달리는 것이 좋습니다. 이런 곳은 쿠션이 적당히 있어서 발목과 무릎의 충격을 줄여주고 넓은 장소에서 운동을 하고 주변에도 운동을 하는 사람들이 있는 만큼 운동을 심심하지 않게 지속하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

그리고 트랙이 있는 만큼 안전하고 다른 사람들도 같은 방향으로 도는 만큼 부상의 위험이나 이런 것도 낮습니다.

어디서 운동을 하든 충분히 쉬는 것이 중요합니다.

건강한 사람들도 많이 그 부위를 이용하게 되며 그 충격이 누적이 될 수 있으며 이로 인해서 여러가지 문제들이 생길 수 있기 때문에 충분히 쉬여주는 것이 필요하게 됩니다.

건강하다고 하더라도 매일 달리거나 하는 것은 피하는 것이 좋으며 일주일에 1~2일 정도는 중간중간에 쉬어주는 것이 좋습니다. 그리고 영양섭취를 잘하는 것도 좋은데요, 살뺀다고 너무 굶게 되면 근육이 줄어들게 되면서 무릎과 발목 주변의 근육도 약해지게 되면서 부상의 위험이 높아지게 됩니다.

그리고 운동 후 근육의 성장과 회복을 위해서라도 잘 먹는 것이 무엇보다 중요합니다.