Snai

목소리가 쉬는 것은 흔한 증상이죠.

노래를 좋아하는 분들은 노래를 부르다가 쉬기도 하고 간만에 친구를 만나서 많은 이야기를 한 사람들은 그 것 때문에 목이 쉬기도 하고 직장이 말을 많이 하는 곳이라면 그 이유로 쉬기도 합니다. 그리고 스포츠를 좋아하는 분들은 응원을 하다가 목이 자주 쉬기도 합니다.

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근데 이상하게 아침에 일어났을때 목이 쉬는 사람들도 있습니다.

아침에 목소리가 자주 쉬는 이유

아침에 일어났을 때 쉰 목소리가 나는 이유는 여러가지가 있지만 대표적인 원인은 "역류성식도염" 때문일 수 있다고 합니다.

전날 자기 전에 야식을 먹거나 탄산음료를 많이 마셨거나 혹은 먹은 뒤에 바로 잠드는 사람들의 경우 위산이 역류하면서 목을 자극하게 되고 이 자극으로 인해서 목이 쉬게 되었기 때문입니다. 목이 쉰 날은 전날 저녁에 내가 뭘 했는지를 살펴본다면 그 원인을 보다 확실하게 확인할 수 있는데요,

전날에 술을 마시고 야식을 먹거나 탄산음료 등을 먹고 바로 잠들었다면 목이 쉰 이유는 바로 전날 자기 전에 먹은 음식과 술 음료 때문이라는 것이죠.

□ 아침에 목이 자주 쉰다면 야식을 먹었는지 생각해봅니다.

담배와 술을 자주 즐기는 사람들도 아침에 목이 쉬게될 가능성이 있습니다.

술과 담배는 목을 건조하게 하고 목에 자극을 주기 때문에 목소리가 쉬게 될 수 있을 가능성이 높다고 하네요. 특히 술과 담배를 하는 사람들은 건조한 방에서 잠을 자는 경우 아침에 목이 일시적으로 쉴 가능성이 높다고 합니다.

목이 쉬었다면 쉬어주세요.

목에 자극이 되지 않는 음식을 먹고 말을 줄이게 되면 쉰 목소리가 빠르게 회복이 될 수 있습니다. 여기에 목에 부담이 되지않는 뜨겁거나 맵거나 하는 자극적인 음식을 피하게 되면 조금 더 회복이 빠르게 될 수 있습니다. 그리고 당연히 자기전에 야식을 먹거나 술을 먹거나 탄산음료 등을 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

목소리는 빠르게 회복이 됩니다.

근데 이 목소리의 회복이 빠르게 되지 않는 상황이라면 병원을 방문할 필요가 있습니다. 이는 야식이 아닌 다른 이유로 목이 쉬는 것일 수 있기 때문에 빠르게 원인을 찾아서 해결해야하기 때문입니다.