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공복에 커피 빈속에 마셔도 괜찮을까? NO!

아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 분들이 많죠.

아무래도 밤새 카페인이 몸에서 배출이 되거나 줄어들게 되면 몸에서 카페인을 찾게 되면서 아침에 눈을 뜨자마자 커ㅣ를 마시고 싶어하는 분들이 많아지게 됩니다.

이렇게 마시는 아침 커피 괜찮을까요?

오늘은 이 질문에 대한 대답에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

"공복에 마시는 커피가 안좋은 이유"

1. 첫번째는 속쓰림

공복에 커피를 마시게 되면 속이 쓰리게 될 가능성이 있습니다. 그리고 속이 안좋아지게 될 가능성이 높은데요, 그 이유는 아침에 자극적인 커피를 빈속에 마셨기 때문에 위장에 자극이 되었기 때문입니다. 그리고 우유가 들어간 커피의 경우 우유로 인해서 위산의 촉진이 더 많이 되면서 평소 위염이 있는 분들의 경우 위산이 많아지면서 속쓰림이 더욱 더 쓰려질 수 있습니다.

2. 아침에 설사

괜찮은 분들도 있지만 아닌 분들의 경우 아침에 커피를 마시면 설사를 하기도 합니다. 커피를 마셔서 설사를 하는 이유는 카페인이 장의 운동을 더 유발하기 때문이라고 하는데요, 사람에 따라서 설사를 할 수 있으니 이런 분들은 아침에 커피를 마시지 않는 것이 좋을 수 있습니다.

3. 스스로 잠에서 깨는 능력저하

사람은 아침에 일어나게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되면서 잠에서 깨게 됩니다. 근데 카페인으로 인해서 아침에 강제적으로 각성을 하게되면 이 코르티솔의 분비가 줄어들게 될 수 있다고 하죠. 그래서 나중에는 커피를 마시지 않으면 잠에서 깨는 것이 점점 힘들어지게 될 수 있다고 합니다.

4. 커피를 마시지 않을 때의 금단증상

커피를 매일 아침마다 마시는 사람은 아침에 커피를 마시지 않은 날이 되면 머리에 두통이 발생하게 될 수 있습니다. 이는 카페인의 금단증상 때문인데요, 매일 같이 커피를 마시다가 마시지 않게 되면서 커피를 내 몸이 부르기 때문에 두통이 발생할 수 있다고 합니다.

가장 나쁜 것은 아침에 "커피"를 마시면서 "담배"를 피우는 거이라고 하는데요,

담배의 발암물질이 공복상태에는 더욱 빠르게 소화기관에 도다하기 때문에 몸에 더 안좋을 수 있다고 합니다. 이 상황에서 커피까지 마시게 되면 더 안좋을 수 있다고 하네요.

아침에 가장 좋은 음식은 "물"이라고 합니다.

일어나서 미지근한 물을 한 잔 마시게 되면 잠에서도 깨어나고 위장기관도 아침식사를 준비하게 되면서 몸의 부담을 줄이게 될 수 있습니다. 물론 밤새 소비한 수분을 보충하는 효과도 있습니다.