Snai

악몽은 정말 괴롭죠.

근데 이 악몽이 계속 지속이 되면 더 힘듭니다. 잠을 자는 것에 대한 걱정이 커지게 될 수 있기 때문입니다. 오늘도 자면 악몽을 꿀거라는 생각으로 인해서 악몽을 꿀 가능성도 더 높아지게 될 수 있기도 합니다.

악몽을 꾸는 것은 일반적인 현상이라고 합니다.

외부의 자극이나 자기 전의 상황이나 평상시의 몸 상태 등등 다양한 것들이 원인이 되면서 악몽을 꾸게 되기 때문이죠. 근데 이 악몽이 자주 나타나거나 계속 꾸게 된다면 이는 문제가 심할 수 있습니다.

■ 스트레스와 고민

악몽을 꾸는 가장 큰 이유라고 많은 분들이 알고 있는 원인이죠.

주간에 스트레스를 너무 많이 받았거나 외부인에게 이야기할 수 없는 고민이 큰 사람이라면 그 스트레스와 고민의 영향을 받아서 악몽으로 나타나게 될 수 있습니다.

그리고 군대와 같은 정신에 상처를 남기는 PDSD와 같은 스트레스 장애가 남은 분들도 이런 꿈들을 주기적으로 꾸게 되기도 합니다. 특히 군대는 도망갈수도 없는 그리고 나를 힘들게 하는 요소들이 매우 많은 환경이기 때문에 악몽으로 자주 소환되기도 한다고 합니다.

■ 자기 전에 먹은 음식

자기 전에 먹은 음식이 악몽과 연관이 있냐 하겠지만 정말 깊은 연관이 있다고 합니다.

사람이 자기 전에 음식을 먹으면 이 소화가 자는 중에 발생하게 되는데 이 자극들이 악몽을 유도할 수 있다는 것이죠. 특히 자극적인 음식을 먹게 되면 악몽을 꾸게 될 가능성은 더 높이게 될 가능성이 높다고 합니다.

만약 여름에 자기 전에 매운 닭발과 같은 음식과 맥주나 소주와 같은 술을 함께 마시고 자게 된다면 더위나 위장의 자극 등등 여러가지 이유가 복합적으로 발생되면서 악몽을 꾸게 될 가능성을 더 높이게 될 수 있다고 하네요.

악몽을 자주 꾼다면 위의 2가지를 체크해보는 것이 좋습니다.

현실의 스트레스가 해소가 되지 않거나 큰 걱정꺼리 때문에 이 것이 꿈으로 나타나는 것이라면 이 스트레스를 해소할 수 있게 산책을 가거나 운동을 하는 등의 방식으로 해소하는 것이 좋으며, 큰 고민과 걱정이 있다면 주변 사람에게 도움을 요청하거나 현재의 상황에 대한 조언을 듣는 것이 좋겠죠.

그리고 자기 전에 음식을 먹는 분들은 이를 끊는다면 바로 꿈 내용이 좋아질 수 있다고 하니 야식을 끊으시기를 권해드립니다.