다이어트 보조제 효과 얼마나 있을까?
일반적으로 병원에서 처방을 받는 약의 경우에는 효과가 높죠.
약으로 처방될 정도로 식욕을 줄이거나 혹은 여러가지 효과로 인해서 체중을 감소하는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그 효과만큼 부작용이 본인에게 나타나게 될 수 있습니다.
그래서 많은 분들이 보조식품으로 체중을 줄이려고 하는데요,
오늘은 그 보조식품들은 어떤 효과가 있는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
"살뺄때 보조식품들은 얼마나 도움이 될까"
◆ 체중감량 보조제에 대해서 알아보자.
1. 과다섭취한 탄수화물이 체지방으로 변환되는 것을 막는다.
2. 체지방을 분해하는데 도움되는 식품의 성분이 들어있다.
일반적으로 시중에 판매되는 보조제들의 경우 크게 2가지 유형으로 나뉜다고 합니다. 이 두가지에 여러가지 효과가 된 성분들이 포함되어 있어서 감량의 효과가 어느정도 있다고 이야기합니다.
예를 들면 녹차의 성분이나 각종 해초와 와일드 망고 종차추출물 레몬 등등 각종 체중을 줄이는데 도움이 되고 체지방분해 혹은 체지방 변환에 억제능력이 있는 성분들이 포함되어서 체중을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
◆ 알아야 할 것은 도움을 받아도 드라마틱한 효과를 기대하긴 힘들다는 것
감량에 대한 보조를 한다는 개념으로 알아야 합니다.
그 이야기는 운동과 식단조절이 되지 않는다면 감량의 효과를 얻기가 힘들 수 있다는 것이죠.
오히려 보조제의 효과를 믿고 평소보다 많이 먹게되면 살은 오히려 찌게 될 수 있습니다.
보조식품들의 경우는
체중의 감량의 효과가 있어서 체중을 줄이고자하는데 도움이 된다 정도로 이해하시는 것이 좋다는 이야기입니다.
◆ 하지만 이런 분들이라면 보조식품도 크게 도움이 될 수 있습니다.
1. 바쁜직장생활 때문에 운동할 시간이 부족
2. 식단조절을 하기가 힘든 상황
3. 고도비만으로 운동을 오래 못하는 경우
4. 조금더 빠르게 살빼고 싶은 분들
...
등등 감량을 하고 싶지만 여건 때문에 더 노력하기가 힘든 분들의 경우에는 보조제의 도움을 받게 되면 체중을 조금 더 빠르게 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 다시 말하지만 보조식품만 먹고 노력하지 않는다면 절대 감량이 이뤄지지 않습니다.
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◆ 감량은 장기간을 바라보고 진행해야합니다.
최소 6개월을 기준으로 오랜기간 천천히 몸에 무리가 없게 진행하는 것이 좋습니다.
운동도 너무 격렬하게 많이하지 않고 식단조절도 너무 심하게 하지 않아야만 체중이 감량되었을 때 몸도 건강하고 요요현상도 생기지 않기 때문입니다.
너무 심한 식단조절과 운동은 음식에 대한 스트레스와 요요현상. 그리고 관절 등의 무리가 갈 수 있기 때문에 고체중인 분들이라면 이것을 너무 과하게 하지 않게 조심하시기를 바랍니다.