다이어트에 최악인 음식 - 야식 워스트 메뉴들

다이어트에 최악인 음식 - 야식 워스트 메뉴들

 

 

맛있는 것들은 대부분 감량에 방해가 됩니다.

오히려 체중을 찌우게 만들기도 합니다.

 

하지만 참을 수 없을 정도로 맛있기 때문에 이런 음식들의 유혹에 져서 다시 찾게 되기도 하는데요, 그래서 많은 분들이 아는 맛이 더 무섭다고 했던 것이 아닐까 합니다.

 

오늘은 이런 참을 수 없는 다이어트에 최악인 음식 / 야식에 워스트인 메뉴들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

떡볶이 (탄수화물과다 당분과다 나트륨과다)

 

떡볶이를 만들어 보신분들은 아실텐데요,

떡볶이의 양념은 고추장과 설탕 혹은 물엿이 들어가는 것이 일반적인 레시피입니다. 고추장에는 단맛을 내는 당분과 나트륨이 많이 들어있으며 떡은 밀가루나 쌀로 만들어져 있어서 당분을 과다로 섭취하게 될 가능성이 매우 높은 편입니다. 

 

탄수화물과 나트륨과 당분의 과다로 인해서 쉽게 체중이 늘어나기도 하고 혈당이 급격하게 올라서 배가 쉽게 꺼진다고 생각하는 음식이기도 합니다.

 

 

짜장면/짬뽕 (탄수화물 지방 염분섭취 과다)

 

짜장면은 춘장을 기름에 볶은 것을 소스로 하는 면 요리입니다.

그렇기 때문에 짜장면은 탄수화물을 과다섭취하게 될 수 있고 지방의 섭취량도 매우 높은 음식입니다. 그리고 춘장으로 인한 나트륨 섭취도 높은 음식이기도 하죠.

 

짬뽕은 1그릇에 1일 권장섭취량 2배가 된다는 나트륨이 들어있다고도 잘 알려져 있는데요, 정말 나트륨의 섭취량이 매우 높으며 탄수화물을 과다섭취하게 되는 음식이기도 합니다.

 

 

피자 (탄수화물 지방 나트륨 고 칼로리)

 

피자는 정말 고칼로리의 많은 것들을 주의해야하는 음식입니다.

피자를 매일 먹게 되면 체중증가는 확실하다고 이야기가 될 정도로 피자는 고칼로리와 여러가지 다이어트에 방해되는 요소가 너무 많은 음식이기도 합니다.

 

정말 맛이 좋은 음식들의 경우 다이어트에 방해되는 요소들이 매우 많다는 걸 보여주는 대표적인 음식이기도 하죠.

 

 

 

그리고 모든 배달음식.

배달음식은 기본으로 2인분 이상의 메뉴죠. 최소주문 금액을 적용하면 대부분 3~4인분의 많은 양이 배달이 되게 됩니다. 이렇게 많은 양을 먹게 되면 음식의 칼로리는 논할 가치가 없게 됩니다. 그렇기 때문에 야식으로 배달음식을 먹는 것은 정말 위험할 수 있다는 이야기죠.

 

만약 감량을 한다면 배달음식을 먹기보다는 가볍게 라면을 끓여서 국물을 제외하고 먹는 것이 낫다고 할 정도로 배달음식들은 다이어트에 최악일 수 있습니다.