Snai

라면/떡볶이/짜장면.짬뽕/탄산음료...

등의 몇가지 음식을 안먹으면 살이 빠진다는 이야기가 있는데요, 이 이야기는 정말 사실이라고 합니다. 실제로 이 몇가지의 음식을 먹지 않은 것만으로도 체중이 줄었다는 분들도 많으며, 이 음식을 좋아하는 분들 중에서 고도비만인 분들은 체중이 많이 줄어들었다는 후기를 많이 볼 수 있다고 합니다.

그 만큼 이런 음식들이 체중을 늘리는데 많은 영향을 주고 있었다는 이야기가 아닐가 합니다

중국집에서 식사를 자주 하면 살이 쪘던 이유

배달음식으로 가장 많이 먹는 음식 중 하나가 짜장/짬뽕이죠.

이 음식을 자주 먹게 되면 체중이 금새 늘어날 수 있을 만큼 칼로리가 높은 편입니다. 짜장면의 경우 칼로리가 900kcal 정도 되고 짬뽕은 800kcal 정도가 된다고 합니다. 음식의 칼로리가 높을 뿐만 아니라 그 음식을 구성하는 대부분의 영양소가 탄수화물인 것도 문제가 될 수 있습니다.

그리고 짜장면의 경우 춘장을 튀겨서 만드는 만큼 기름이 많이 들어가 있으며, 짬뽕의 경우 2000mg ~ 4000mg 만큼의 과도한 나트륨이 들어 있기 때문에 얼굴이 쉽게 붓게 만들기도 합니다.

라면을 먹으면 살이 찌는 이유

라면의 칼로리는 높지 않은 편입니다.

대체적으로 500kcal 정도 되는데요, 이 것은 라면만 먹었을 때의 칼로리 여기에 밥을 말아먹게 되면 800kcal를 섭취하게 될 수 있습니다.

문제는 다른 면 요리와 비슷하게 라면은 탄수화물의 비중이 매우 높은 음식이라는 것이며 라면은 대체적으로 기름에 면을 튀긴 요리라는 것이죠. 그래서 탄수화물 지방의 섭취량이 높아서 체중이 쉽게 증가할 수 있으며 여기에 밥까지 말아먹게 되면 체중은 더 빠르게 늘어날 수 있습니다.

게다라 라면은 주식으로 먹는 분들도 있지만 대체적으로 간식이나 야식으로 많이 먹는 만큼 라면만큼의 추가 칼로리를 섭취하기 때문에 체중이 쉽게 늘어날 수 있습니다.

떡볶이를 먹으면 살이 찌는 이유

떡볶이는 직접 만들어보면 왜 살찌는지 알 수 있다고 하죠.

떡볶이 양념으로 들어가는 설탕의 양은 생각보다 많기 때문입니다. 고추장에도 단맛이 있는데 여기에 설탕의 단맛을 넣어서 떡볶이의 맵고 짠맛을 만들기 때문에 떡볶이를 먹을 때의 탄수화물의 섭취는 매우 높은 편이라고 볼 수 있습니다.

그리고 떡볶이 역시 주식보다는 간식으로 먹는 편이며 떡볶이 만 먹는 것이 아니기 때문에 생각보다 높은 칼로리를 섭취하게 되는 탄수화물 음식이라고 합니다.

이런 이유로 인해서 이런 음식들을 끊게 되면 살이 천천히 빠지기 시작한다고 하네요.

추가로 먹는 칼로리가 줄어들기도 하고 탄수화물의 비율이 너무 높은 면요리나 떡 요리를 피할 수 있기 때문에 체중이 줄어들 가능성도 높아질 수 있다고 합니다.

여기에 설탕물이라고 불리는 탄산음료까지 줄이게 되면 1달 이내에 많은 체중을 줄일 수 있다고 하니, 이런 음식을 끊을 자신이 있다면 도전해보는 것도 좋지않을까 합니다