Snai

커피의 효능 기대한다면 블랙커피를 마셔라

커피가 건강에 좋다고 하죠.

여러가지 효능이 있고 건강에 도움이 되고 블라블라 정말 많은 연구결과들이 있고 그런 이유로 커피를 마시는 것에 대한 부담이 많이 줄어들었다는 분들도 있습니다.

근데 이런 커피의 효능은 아무것도 넣지 않은 블랙커피를 이야기하는 것이고 첨가물이 들어간 커피에는 해당이 안될 가능성이 매우 높다고 합니다.

◈ 커피의 효능

커피는 항산화제가 풍부합니다.

그래서 노화를 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

그리고 커피에는 당뇨병을 예방하는 효과들도 있는데요, 실제로 커피를 꾸준히 마시는 사람들의 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 낮아졌다는 것을 확인한 연구결과도 있었다고 합니다.

이 외에도 각종질병에 대한 위험을 줄이는데요, 대장암, 유방암, 자궁내막암 등의 발병률을 낮춰주기 때문에 보다 건강한 삶을 사는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

커피를 마시고 운동을 하면 운동능력이 늘어난다고 하죠.

집중력이 높아지고 운동실행능력 그리고 지속력이 늘어나고 운동 전 컨디션이 안좋을 때 커피를 마신다면 현재의 컨디션을 운동을 할 수 있는 컨디션까지 각성효과로 끌어올리는 효과도 있습니다.

▷ 이런 효과를 얻으려면 그냥 블랙커피를 마셔야 합니다.

커피에 첨가물을 탄 여러가지 커피음료를 마시면 이런 효과가 떨어지거나 오히려 나쁜 영향을 신체에 미치게 될 수 있습니다.

대표적인 것이 믹스커피와 같은 것들인데요,

이런 단맛이 어느정도 나는 커피류 들의 경우 설탕의 함량과 지방의 함량이 높기 때문에 자주 마시게 되면 높은 당분섭취로 인한 문제가 생길 수 있습니다.

과도한 당분의 섭취는 설탕중독을 유발하기도 하고 체중의 증가 그리고 염증질환의 위험을 높이는 이유이기도 합니다.

※ 단맛이 강하고 부드러운 커피일수록 이런 설탕과 지방의 함량이 높을 수 있습니다.