Snai

영양제를 많이 먹는 분들이 걱정하는 것 중 하나가 영양제로 인해서 '간'손상이 생기면 어떻게 하나?와 같은 거죠.

약을 먹으면 간이 부담이 된다는 것을 알고 있기 때문에 영양제 역시도 많이 먹게 되면 몸에 부작용이 발생하지 않을까 걱정을 하게 되는데요,

오늘은 이 부분에 대해서 한 번 이야기를 해보려고 합니다.

일반적인 영양제는 여러가지 종류를 먹어도 크게 문제는 없다고 합니다.

영양제를 먹었다고 해서 부작용이 날 정도로 영양제가 가지고 있는 성분의 함량이 높지는 않고 다양한 영양제를 섭취했다고 해서 간손상이 발생될 가능성은 낮은 편이기 때문입니다.

약의 종류가 많더라도 일반적인 영양제를 정량으로 섭취하는 분들은 간손상을 크게 걱정할 필요는 없다고 합니다. 하지만 일반적이지 않은 영양제를 섭취하는 분들은 조금 주의할 필요성이 있는데요, 그 대표적인 것이 바로 근육 성장을 위한 확인되지 않은 영양제들이라고 합니다.

가끔 뉴스에서도 나오죠.

이상한 업체에서 가내수공업?으로 영양제를 만들어 팔았다가 걸리는 영양제나 보충제와 같은 것들이나 효과를 높이기 위해서 스테로이드를 몰래 첨가해서 만든 해외의 이상한 회사들의 제품 등등 이런 것들을 먹게 되면 간손상이 발생될 가능성이 있다고 합니다.

그래서 이런 영양제는 반드시 믿을 수 있는 회사의 제품들을 사용하는 것이 부작용을 예방하고 몸을 보호하는데 필요합니다.

다이어트 보조제 들 중에도 간손상을 일으킬 수 있는 영양제들이 있습니다.

대표적인 것은 가르시니아 캄보지아가 있는데요, 건강한 사람이 정해진 용량을 먹었을 때에는 문제가 없을 수 있지만 이 약의 섭취량을 많이 높이게 된다면 간손상이 발생될 가능성이 있습니다.

그리고 다이어트의 효과가 있다고 알려졌지만 검증되지 않은 영양제들도 많이 먹었을 때 간손상을 일으킬 수 있는 만큼 이런 영양제를 섭취할 때에는 안전한지 여부를 확인할 필요성이 있습니다.

또 한약이나 생약 등등에서도 간손상을 일으킬 수 있는 것들이 있는 만큼 잘 알아볼 필요가 있습니다.

고용량의 영양제들도 조심할 필요가 있습니다.

해외 종합영양제나 여러종류의 종합 비타민 중에서 2X 혹은 3X 터보 등등의 명칭이 붙어 있는 것들이 있는데요, 이 중에서 몇가지의 제품들은 다른 제품에 비해서 섭취량의 2배 이상이 들어가 있는 것들이 있습니다. 이렇게 고용량을 먹으면 좋겠지라고 생각하지만 이런 영양제도 내 몸에 무리가 될 정도로 먹게 되면 부담이 되게 될 수 있습니다.

또 이런 고용량 종합비타민 중에는 일반적인 비타민 영양제에 들어가지 않는 것들도 추가로 들어가기도 하는 만큼 영양성분을 잘 살펴보고 구매하는 것이 좋으며, 될 수 있으면 일반적으로 먹는 잘 알려지고 부작용이 없다고 이야기되는 상품을 구매해서 먹는 것이 좋습니다.