Snai

오래 앉아있으니까 엉덩이가 커지지 라는 말 한 번은 어디선가 들어보셨을 겁니다.

특히 컴퓨터를 오래하고 있으면 가족이나 주변의 사람들이 엉덩이 커지겠어?라고 이야기하기도 하고, 너 컴퓨터 많이 하더니 엉덩이가커졌네. 라고 이야기를 하기도 하는데요,

정말 오래 앉아있으면 엉덩이가 커질까요?

A : 그렇다고 합니다.

오래 앉아있게 되면 엉덩이가 커지게 된다고 합니다.

그 이유는 오래 앉아있게 되면 엉덩이나 배와 같이 많이 움직임이 없는 곳에 체지방이 많이 쌓이기 때문이며 그 것들이 더 눈에 잘 보이기 때문이라고 하네요.

전체적으로 체지방이 늘어나고 살이 쪘지만 배가 나오고 엉덩이가 커졌다고 느끼게 되는 것이라고 합니다.

그리고 엉덩이가 납짝해지면서 커진 것처럼 느끼기도 합니다.

오래 앉아있게 되면 엉덩이의 근육이 손실이 되고 엉덩이는 점점 탄력을 잃어가면서 납작하게 되기도 합니다. 오래 앉아있으면서 엉덩이의 혈류가 안좋아지기도 하고 운동량이 부족한 만큼 하체의 근력이나 엉덩이의 근력이 부족해지게 되면서 엉덩이가 처지게 되는 느낌이나 엉덩이가 납짝해지는 느낌을 받게 될 수 있습니다.

물론 젊은 시절에는 책상에 오래 앉아있다고 해서 근육이 퇴화가 되지 않기 때문에 엉덩이의 근력이 부족해져서 처지는 문제보다는 살이 찌면서 엉덩이가 커지는 일이 대부분이라고 합니다.

이런 상황을 예방하기 위해서는 자주 일어서서 움직일 필요가 있습니다.

그리고 짧은 시간이라고 하더라도 하체를 풀어주고 근력을 강화할 수 있는 운동을 꾸준하게 해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 이렇게 몸을 자주 풀어주어야만 오래 앉아있어서 생길 수 있는 여러가지 문제들을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 

특히 자주 일어서거나 쉴 때 서서 쉬는 것은 혈액순환에도 도움이 되고 근력을 강화하는데 도움이 되기 때문에 오래 앉아서 일을 하는 분들은 서서 쉬거나 몸을 움직이면서 쉬는 것이 좋습니다.