Snai

매일 운동을 하는 것은 매우 힘든 일입니다.

어쩌다 하루만 하는 경우라면 모르겠지만 좋아하지 않는 운동을 매일 일정시간동안 하는 일은 나 뿐만 아니라 누구나에게 힘든 일이기 때문이죠.

그래서 운동을 하기 위한 여러가지 방법이나 제안등은 매년 1월에 꾸준히 갱신되는 주제이기도 합니다.

"내 삶과 체질에 맞는 운동을 하자"

가끔 열심히 운동을 하는 사람보다 매일 헬스장에 출근도장을 찍는 사람이 더 건강하다는 이야기가 있죠.

운동은 그 횟수와 강도보다 그 꾸준함이 무엇보다 중요하며 그 것들이 건강에 많은 영향을 미치기 때문입니다. 이 말은 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 것이 무엇보다 중요하다느 이야기죠.

나의 성향이나 성격 그리고 좋아하는 것과 비슷한 운동을 골라서 하게 되면 운동을 하는 것이 더 수월하고 내 삶에 더 빠르게 스며들 수 있다는 이야기입니다.

타격감을 좋아하는 사람들은 스쿼시와 같은 운동을 하는 것이 효과적일 수 있으며, 격렬한 운동을 좋아한다면 격투기류의 운동을 하는 것이 재미 있어서 운동을 꾸준하게 하게 될 가능성이 높아진다는 이야기입니다.

이런 것들을 찾기 위해서는 다양한 운동들을 경험해볼 필요가 있는데요,

요즘은 1일회원권이나 이런 것들도 있기 때문에 다양한 운동들을 체험해보면서 재미를 느끼는 것들을 찾아서 선택한다면 운동을 꾸준하게 하는데 도움이 됩니다.

"시간이 부족하거나 장소에 문제가 있다면?"

사람에 따라서 일정에 따라서 운동을 할 시간이 부족하거나 집 외의 장소에서 운동을 하는 것을 피하는 경우도 있습니다. 이런 분들은 집에서 할 수 있는 간단한 운동들을 따라하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

외출하거나 다른 사람과 운동하는 것이 꺼려진다면 집에서 할 수 있는 맨손운동이나 체조 그리고 간단한 아령과 같은 운동기구를 통해서 운동을 하는 것이 본인에게 맞을 수 있습니다. 아니라면 집에서 혼자서 할 수 있는 다양한 운동 프로그램을 본인에게 맞춰서 시작하는 것도 매우큰 도움이 될 수 있습니다.

시간이 부족한 분들 역시 집에서 할 수 있는 5분운동과 같은 운동을 시간이 날 때 마다 반복을 하면서 운동량을 만드는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

운동을 하는 것에 의지는 크게 중요하지 않다는 이야기도 있습니다.

운동을 즐겁게 하는 방법을 찾는것이 중요하며 운동으로 인해서 내 삶에 즐거움이 발생해야만 그 사람이 운동을 지속적으로 할 수 있다는 것입니다.

운동으로 인해서 체력이 높아져서 일상에서 활력이 높아지거나

체중이 줄어들어서 몸의 체형이 보기 좋아졌다거나

평소부터 하고 싶던 운동 실력이 높아졌다거나

하는 등의 성취감을 얻을 수 있거나 혹은 이런 성취감들을 스스로 찾을 필요가 있습니다.

이런 성취감이나 만족도가 높다면 운동도 재미가 있어지며 운동을 하는 것이 일상이 될 수 있습니다. 운동을 시작한다면 바뀌는 나의 모습과 내가 얻을 수 있는 모습들을 기대해보는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.