육아가 힘든 이유 설문 1위는 수면부족?

아이를 키울 때 가장 힘든 부분을 설문하면 여러가지의 상황들이 나오겠지만 대부분의 분들의 이야기에서 꼭 나오는 것이 있습니다. 바로 "수면"문제죠. 정말 많은 분들이 아이들을 달래고 재우고 챙기느라 제대로 잠을 못자게 된다고 합니다. 실제로 이를 수치로 확인한 나라의 결과를 보면 하루 4시간 이상 수면시간이 줄어들었다는 결과가 있었다고 하죠.

 

아이의 기질에 따라서 다르겠지만 정말 많은 부모들은 하루에 4~5시간만 잠을 자게 되면서 수면부족으로 한 동안 고생하게 된다고 합니다.

 

 

수면의 질도 매우 나빠지는 시기라고 합니다.

하루 평균 2~3번을 아이 때문에 잠에서 깨게 된다고 하는데요, 아이가 너무 밤에 많이 우는 날에는 잠에서 반복적으로 깨게 되는 일이 발생하게 되고 밤새 한 숨도 자지 못하는 상태에서 하루를 시작하는 경우도 종종 있다고 합니다. 이는 육아를 전담하는 부모에게 더 크게 나타난다고 하는데요,

 

육아를 전담하는 부모는 하루에 잠을 3시간 정도만 자게 될 수 있다고 합니다. 신생아들의 경우 밤에 깨는 경우가 많고 잠을 잘 자지 못하는 경우도 많으며 부모도 빠르게 잠에 들지 못하기 때문에 이 수면시간은 매우 짧아지게 된다고 하죠.

 

 

신생아를 키우는 부모들이 늘 힘들고 피곤하고 지치는 이유 중 하나는 이런 수면부족이라고 합니다.

그리고 이런 부모들의 고민이 하나 더 있다면 "체중 증가"라고 합니다. 아이가 언제 깨고 언제 투정을 부릴지 모르기 때문에 늘 고칼로리의 음식을 빠르게 먹게 되는 일이 많고 수면부족으로 인해서 포만감을 느끼지 못해서 과식을 하게 되는 일이 잦다보니 아이를 키우는 부모는 몸이 축나면서 동시에 체중증가까지 발생할 가능성이 높습니다.

 

실제로 신생아를 키우는 부모님들이 체중이 급격하게 늘어나는 경우가 꽤 있는데 이런 이유 때문일 가능성이 높다고 합니다.

 

 

사람은 수면시간이 짧아지게 되면 예민해지게 되고 작은 일로도 큰 스트레스를 받게 될 가능성이 높은 편입니다.

그래서 신생아가 어느정도 안정되거나 주변의 도움을 받을 수 있는 시기가 되기 전까지는 굉장히 힘든 시간을 보내게 될 가능성이 높은 편이라고 합니다.

 

그래서 이런 경우라면 주변의 도움을 받는 것이 좋으며 육아휴직을 적극적으로 활용을 해야만 한다고 하네요.