모유수유 중 피해야할음식 - 왜 매운 음식을 먹으면 안될까?

모유수유 중 피해야할음식

왜 매운 음식을 먹으면 안될까

모유수유를 하는 분들이 먹고싶은게 너무 많은데 그 걸 못먹는 것이 너무 힘들다고 하는 경우가 많죠.

생각보다 가려야 하는 음식들이 많고 먹는 것을 참아야하는 음식들이 많기 때문입니다.

엄마가 먹는 음식의 영향이 바로 아이에게 이어질 수 있기 때문인데요, 오늘은 음식을 왜 가려야하는지 궁금한 분들을 위해서 쉽게 설명해볼까 합니다.

◈ 빨간 매운음식은 피해야 합니다.

모유수유 때 조금 맵고 강한 음식은 물로 씻어먹거나 피해야한다고 할만큼 피하는 것이 좋은데요, 고추, 생강, 마늘 등이 들어가있는 강하고 자극적인 음식들이 아이에게 좋지않은 영향을 주기 때문입니다. 이런 매운 음식을 먹은다음에 아이가 모유를 먹게 되면 설사나 배앓이를 할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

또 매운음식을 먹은 다음의 모유는 향을 변화시켜 아이가 모유를 거부하게 할 수 있습니다.

◈ 카페인 섭취

커피 외에도 코코아 탄산음료 초콜릿 등 생각보다 많은 음식에 카페인이 들어있습니다. 이 카페인의 섭취가 많아지게 되면 아이의 숙면과 성장에 방해가 될 수 있기 때문에 자신이 먹는 카페인 양을 늘 체크하고 많은 양을 먹지 않게 조심할 필요가 있습니다.

◈ 참치 등 큰 생선

큰 생선은 수은이 많다고 합니다. 이런 생선들은 아이의 신경발달에 영향을 미칠 수 있기 때문에 하루에 먹는 양을 조절하고 1주일에 먹는 횟수를 조절하면서 먹어야한다고 하네요.

◈ 알레르기 유발음식

모유수유를 할 때에는 이런 알레르기를 유발할 수 있는 게, 새우, 우유, 땅콩 등을 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 돌 이전에도 먹는 것을 제한하는 음식들이지만 모유수유를 할 때에도 피해야하는 음식이기도 합니다.

이 외에도 아이에게 영향을 줄 수 있는 음식이나 약물은 피하는 것이 좋다고 하네요.

물론 음주나 흡연은 반드시 피해야 합니다.