슬기로운 음주생활 - 건강하게 술마시는 습관 수칙 정리

슬기로운 음주생활 - 건강하게 술마시는 습관 수칙 정리

 

술자리를 좋아하는 분들,

기분좋게 마시는 술이 건강을 해치면 안되잖아요.

그래서 오늘은 흔히 애주가라고 불리는 분들의 건강하게 술을 마시는 생활을 하는 요령에 대해서 오늘 이야기를 해볼까 합니다. 

 

 

1. 약먹을 땐 술마시지 마세요.

가끔 보면 술을 좋아하는 사람 중에서 약을 먹어야하는 날에도 술을 마시는 분들이 있습니다. 약먹고 술먹고 푹 자면 낫는다는 이상한 이야기도 하기도 하는데요, 이는 정말 좋지않은 행동입니다. 약을 먹을 때 술을 마시면 안되는 약들도 있고 술의 부작용과 약의 부작용이 더해지면서 문제가 생기는 경우도 있습니다.

 

그리고 기본적으로 약을 먹게 되면 간에 부담이 되는데 이 때 술까지 먹으면 건강에 더 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 술을 마셨으면 3일은 쉬세요.

술을 많이 마시는 분들의 경우 술을 마시고 다음날 대부분의 분들이 술에서 완전히 깨지는 않는다고 합니다. 낮에는 알코올이 채내에 남아있을 가능성이 높고 오후가 되어도 남아있을 수 있습니다. 술은 마시는 양에 따라서 체내에서 분해되는 시간이 길어지기 때문에 전날 소주 2병 정도 마신 분들은 잠을 잤다고 하더라도 술에 취해있을 가능성이 높습니다.

 

신체가 회복이 되고 간도 회복이 되기 위해서는 적어도 2일 적당히 3일 넉넉하게 4일 정도가 걸린다고 하니 일주일에 2회이상 술자리를 잡지는 마세요.

 

 

3. 잦은 반주는 건강에 안좋아요.

밥을 먹으면서 마시는 술은 술자리에서 마시는 술과 다르게 건강에 좋다는 이야기도 있는데요, 술은 그냥 술입니다. 밥을 먹으면서 한잔 마시는거나 술안주를 먹으면서 한잔 마시는 것이랑 같다는 이야기죠. 반주라고 해서 술이 덜 나쁜 것이 아니기 때문에 반주는 자주 하지 않는 것이 좋습니다.

 

특히 술자리를 자주 가는 분들의 경우 이런 반주가 더욱 몸에 안좋을 수 있습니다.

 

 

4. 빈속에 술마시지 말고 과일과 물을 많이 드세요.

 

빈속에 술을 마시게 되면 쉽게 빠르게 취하게 됩니다.

위장에 음식물이 없는 상태에서 술이 들어가게 되면 빠르게 취하게 되는것이죠. 낮술이 빨리 취하는 것도 이런 이유인데요, 저녁을 먹지않은 상태에서 술을 마시게 되면 더욱 빠르게 취하게 되기 때문에 낮술이 위험하다고 이야기하기도 합니다.

 

술을 마시기 전에는 달걀이나 고기와 같은 단백질을 섭취하는 것이 도움이 되고 안주로 과일과 물을 마시는 거이 도움이 될 수 있다고 합니다.