Snai

체중조절을 할 때 "식판"에 음식을 담아 먹는 분들이 있습니다.

이렇게 식판에 음식을 담아 먹는 것은 생각보다 좋은 긍정적인 효과가 있는 다이어트 요령이라고 하는데요. 이렇게 식판에 음식을 담아서 먹게 되면 먹는 양이 명확하게 보이기 때문에 규칙적으로 정해진 양을 먹는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 음식을 먹은 뒤에 느껴지는 포만감도 일반 그릇에 먹을 때와 다르게 높아질 수 있다고 합니다.

그릇이 크면 그 만큼 많이 먹게 된다고 합니다.

그 이유는 그릇에 어느정도 담을 정도로 넣게 되면 그 양이 많아지는 것이 당연한 현상이기 때문입니다. 그리고 큰 그릇에 적정량을 넣은 것은 음식을 만드는 사람이나 먹는 사람에게 불만족 스러울 수 있으며, 이 것이 음식을 먹기 전에 스트레스로 다가오게 될 수 있습니다.

같은 양을 먹더라도 그릇이 크게 되면 먹고 난 다음 만족도가 낮습니다.

넘치는 그릇의 크기 안에 음식의 양은 작아보이기 때문에 식사를 하면서도 작은 양을 먹는다는 인식이 강하게 될 수 있습니다.

이처럼 같은 양이라도 어떤 그릇에 담기는지에

따라서 그 양이 다르게 보일 수 있습니다.

반대로 적당량의 그릇을 사용하는 것은 다이어트에 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.

적당한 양을 담아도 충분한 양이 담긴 것처럼 보이기 때문에 음식을 먹을 때의 스트레스가 줄어들게 됩니다. 그리고 음식을 먹으면서도 만족도가 높기 때문에 체중을 줄이려고 하거나 음식의 양이나 칼로리를 줄이려는 분들에게 보다 효과적일 수 있습니다.

그리고 숟가락의 크기를 조금만 줄여도 만족도와 식사시간이 늘어날 수 있다고 하는데요, 같은 양이라도 여러번 먹게 되기 때문에 음식을 먹는 시간이 늘어나고 포만감도 늘어나기 때문에 숟가락을 조금 작은 것을 쓰는 것이 도움이 되기도 합니다.

간식을 먹을 때도 마찬가지입니다.

큰 그릇에 가득 담아서 내어주거나 혹은 봉지나 큰 통 그대로 내어주는 것은 폭식의 위험이 높습니다.

그 이유는 내가 어느정도를 먹었는지 인지를 할 수 없기 때문인데요, 이렇게 통으로 내놓는 아이스크림이나 봉지상태로 내 놓는 과자들은 그 것들을 다 먹은 후에도 어느정도의 양을 먹었는지 알기가 힘들 수 있기 때문에 꼭 그릇에 적정량만 담아서 내주는 것이 좋습니다.

▷ 특히 드라마나 영화감상 게임을 하면서 먹는 간식들은 꼭 작은 그릇에 적당량 담아줘야하는데요. 그 이유는 다른 곳에 신경을 쓰게 되면 내가 먹는 음식의 양을 가늠하기가 힘들기 때문입니다. 그래서 무언가 다른 것을 하면서 음식을 먹으면 폭식을 하게 될 가능성이 높아지게 됩니다.

암에 대한 대비가 필요한 것들 많은 분들이 알고 있죠.

암은 질병치료뿐만 아니라 경제적인 어려움도 함께 극복을 해야하는 만큼 진단비와 보다 종합적인 대비가 필요한 상품이기 때문입니다.

실제로 암이 발병하게 되면 경제적인 어려움이 크기 때문에 많은 분들이 암이 발병하게 되면 치료비 뿐만 아니라 경제활동을 하지 못하게 되면서 발생하는 돈문제도 큰 어려움이라고 생각을 하기 때문에 이를 대비하기 위해서 암에 대해서 대비하고자 합니다.

■ 암진단비가 기본목적

암보장은 암진단비가 목적입니다.

암이 발병하게 되면 받게 되는 목돈의 보상금을 진단비라고 하는데요, 이 비용으로 월세나 생활비 그리고 카드값과 같은 지출을 대비할 수 있으며 치료 후의 삶에 필요한 경제적인 부분도 대비를 할 수 있습니다.

암보험가입전 꼭 확인해보세요.

1. 일반암 진단비/유사암진단비/2대질병진단비

일반암의 범위가 넓고 보상이 좋으며 유사암의 범위가 좁고 보상이 좋은 곳을 선택을 하세요. 2대질병이라고 불리는 뇌/심장질환의 경우 최대한 범위가 넓은 곳을 선택해서 여러상황에서 보장을 충분히 받을 수 있습니다.

2. 특약을 잘 준비하세요.

특약은 기본보장 외의 추가적인 보장을 이야기합니다.

입원/수술/항암치료/표적치료제 등 여러가지 추가적인 부분들을 통해서 보다 종합적인 대비를 할 수 있습니다. 요즘은 표적치료제 등에 대한 부분들에 대한 대비가 필요하다고 느끼는 분들도 많기 때문에 이 부분에 대해서도 꼭 살펴보고 준비하세요.(특약은 항목과 보상이 높아지면 월납입료도 높아지기 때문에 필요한 것들을 충실히 준비하세요)

3. 비갱신형/순수보장형으로 준비하세요.

암의 경우 갱신형과 비갱신형이 있습니다.

위의 이미지를 보면 알 수 있지만 장기적으로 하나만 가입을 하는 경우 비갱신형이 더 유리한 부분들이 많기 때문에 꼭 하나만 준비하고자 한다면 비갱신이 좋을 수 있습니다. 순수보장형은 말 그대로 적립/환급 부분을 줄이고 보장에 목적을 둔설계방식입니다.

4. 면책기간/감액기간을 확인하세요.

암은 가입즉시 보장이 시작되지 않습니다. 가입한 날로부터 90일이 지나야 보장이 시작이 됩니다. 이 기간을 면책기간이라고 합니다. 그리고 가입한 날로부터 1년 or 2년의 시간이 지나야 100% 보장이 되는데 이를 감액기간이라고 합니다.

감액기간은 회사별로 차이가 있는데요, 될 수 있으면 이 기간이 짧아야 보상이 빨리 시작될 수 있습니다.

5. 여러곳에서 견적을 받으셨나요?

암은 실비와 다르게 회사별 상품별로 보장내용이 다릅니다.

같은 회사의 상품이라도 상품이 다르면 보장내용이 다르기 때문에 여러회사들의 좋은 상품들의 견적을 받아보고 비교하고 준비할 필요가 있습니다.

[바로가기] 국내 각회사별 암보장 및 견적 무료조회

여러회사들의 견적을 받아보고 내용을 살펴봐야 보다 더 저렴한 가격으로 좋은 보장내용을 가입할 수 있으니 꼭 여러회사들의 견적을 받아보고 비교하고 준비하세요.

예전에는 이런 보혐들을 지인을 통해서 많이 가입을 했지만

요즘은 직접 준비하는 분들이 많은편입니다.

인터넷을 통해서 여러가지 필수적인 정보들이나 정리된 설계요령들을 쉽게 조회하고 확인할 수 있으며 한 곳에서 국내 주요회사들의 견적들을 살펴보고 준비할 수 있는 만큼 개인이 준비하는 것이 많이 어렵지 않게 되었습니다.

내가 필요한 상품만 저렴하게 그리고 보장이 우수하게 준비하고 싶다면 온라인 비교사이트 등을 통해서 직접 준비하시는 것을 권해드립니다.

고양이는 독립적이고 영역동물이기 때문에 개랑 비교했을 때 많은 부분이 키우기 수월한 동물입니다.

예를 들어서 고양이는 영역안에서 생활을 하기 때문에 산책을 나가려고 하지 않고 오히려 스트레스를 받는 경우가 많으며, 산책을 하는 것이 오히려 좋지않은 결과를 만들 수 있기 때문에 산책을 하지 않는 것이 대체적으로 정답인 동물입니다. (산책 이야기는 조금 뒤에 설명을 다시 하겠습니다.)

그래서 그런지 많은 분들이 고양이를 두고 외출을 오래 하거나 외박을 하는 것에 대한 부담이 많이 적다고 이야기하기도 하는데요,

그래서 오늘은 정말 고양이는 혼자 있어도 되는 동물인가?에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

고양이도 혼자 오래 있으면 외롭고 힘들다.

혼자 지내는 것이 편하다는 사람들도 주변에 사람을 만나지 않거나 대화를 하지 않는 경우 외로움을 심하게 겪을 수 있습니다. 때로는 우울증에 걸리기도 하고 스트레스와 외로움으로 마음 고생을 많이 하게 되기도 합니다.

고양이도 마찬가지 입니다.

고양이도 혼자있는 시간이 길어지고 보이던 사람이 보이지 않고 쓰다듬어주고 놀아주던 사람이 오래 보이지 않으면 외로움을 느끼기도 하고 공포감이나 우울감을 느끼게 되기도 하며 스트레스를 받기도 합니다.

고양이도 키우는 사람이 보이지 않으면 외롭기도 하고 무섭기도하고 힘들어한다는 이야기죠.

그렇기 때문에 오래 집을 비우거나 장시간 떨어져야하는 상황에는 돌봐줄 수 있는 사람에게 맡기는 것이 정말 필요하게 됩니다.

집에서 어릴때 부터 키우던 고양이는 더 신경을 써야합니다.

이런 이야기 들어보셨을 겁니다.

"아기때부터 키우던 고양이는 성묘가 되어서도 본인이 아기인줄 안다."

어느정도는 맞는 이야기라고 하는데요, 집에서 오랜시간 보호자의 보살핌을 받고 그리고 보호자가 필요한 고양이들은 나이가 들어서도 보호자가 필요한 아이와 비슷하기 때문입니다.

그래서 고양이들은 보호자가 오래 보이지 않으면 외로움과 함께 '공포감'을 심하게 느끼게 되는데요, 나를 보호해주는 사람이 오랜시간 보이지 않기 때문에 발생하는 문제라고 합니다.

■ 이런 이유로 고양이를 두고 오래 집을 비우거나 외박을 자주 하는 것은 좋지않습니다.

고양이니까 개랑 다르게 혼자서 잘 노니까 그냥 주말 1~2일 정도는 집에 두고 나가도 괜찮겠지? 라고 생각을 한다면 이는 잘못된 생각입니다.

물론 고양이에 따라서 1~2일정도 보이지 않더라도 괜찮은 고양이들이 있을 수 있지만 많은 고양이들은 보호자가 오래 보이지 않으면 스트레스를 받고 힘들어하기 때문에 장시간 자리를 비워야 할 때에는 주변의 사람에게 맡기거나 캣 호텔에 맡기는 것이 좋습니다.

※ 고양이 산책 이야기

고양이는 산책이 독이 되는 경우가 몇가지 있습니다. 그 중 대표적인 것이 영역을 넓히는 것이라고 하는데요, 산책을 하게 되면 집의 공간까지 자신의 영역이라고 생각하게 될 수 있다고 합니다. 이렇게 되면 매일 같이 집 밖으로 나가려고 하게 될 수 있습니다.

매일 산책을 요구하는 고양이들중에는 정말 산책이 좋아서 하는 고양이도 있지만 이렇게 본인의 영역을 확인하기 위해서 집 밖으로 나가자고 요구하는 고양이들도 많은 편이라고 합니다.

점심을 먹은 뒤 얼마 지나지 않았는데 간식을 먹는 분들이나

저녁을 먹었는데 얼마 안되서 배달앱의 메뉴를 찾는 분들

그리고 이런 생활이 지속이 되는 경우 이는 크게 3가지 원인으로 인해서 발생하는 일일 가능성이 높습니다. 만약 내가 배 부른데 계속 먹고 싶어지는 상황이 반복이 된다면 이 세가지의 원인을 의심해보고 맞는 것 같다면 생활습관을 개선하거나 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

■ 수면부족

잠을 밤에 잘 못자는 사람들이나 코골이가 심해서 잠을 오래자도 수면의 질이 떨어져서 수면부족인 분들이 있습니다.

이런 분들은 수면부족으로 인해서 무언가를 먹어도 배가 잘 부르지 않고 계속 음식이 생각날 가능성이 높아질 수 있습니다. 

그 이유는 바로 "호르몬 이상"

수면이 부족하게 되면 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 줄어들고 반대로 배고픔을 느끼게 하는 호르몬은 늘어나게 되면서 먹어도 먹어도 배가 고픈 상황이 반복될 가능성이 높습니다.

※ 비만인 분은 코골이로 인해서 이런 수면부족으로 인한 식욕 문제가 생길 가능성이 높습니다. 

■ 중독

식사를 한 뒤에 계속 배달음식앱을 보는 분들은 "중독"되어 있을 수 있습니다.

무언가를 결제하고 지를는 것에 대해서 중독이 되어 있는데 그 것이 바로 음식 앱이라는 것이죠. 무언가를 결제할 때의 그 행복감과 배달음식이 올 때와 첫입을 먹었을 때의 만족감을 위해서 반복적으로 주문하고 결제하는 것일 수 있다는 것이죠.

쇼핑으로 인해서 행복감을 느끼는 일종의 쇼핑 중독이라고도 볼 수 있는데요, 만약 내가 배달음식앱을 심심할때나 언제나 보고 있는 상황이라면 음식을 주문하는 쇼핑에 중독되어 있는 상황이라고 볼 수 있습니다.

※ 배달음식을 주문하고 어느정도 먹으면 죄책감이 밀려오거나 혹은 배달음식을 다 먹지 못하는 상황이 반복되면 이는 쇼핑 중독일 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 

■ 당뇨

다음 / 다뇨 / 다식

많이 마시고 많이 소변을 보고 많이 먹는 것이 당뇨의 주요증상이라고 합니다.

당뇨에 걸리게 되면 먹어도 먹어도 배가 고픈 증상들이 생기게 되는데요 이는 몸 안에서 포도당이 에너지워느로 사용되지 못하기 때문에 더욱 더 배고픔이나 피로감이 느껴지게 됩니다. 

이런 이유 외에도 소변을 많이 보게 되면 신체의 수분 역시 몸에서 부족하게 될 수 있는데 이 갈증의 증상을 배고픔으로 생각하기 때문에 더욱 더 배고픔을 자주 느끼게 되어서 자주 음식을 먹게 될 수 있다고 합니다.

만약 본인이 이전보다 많이 마시고 소변도 자주 보고 그리고 자주 음식을 먹는등의 증상을 보인다면 당뇨에 대한 의심을 해볼 필요가 있습니다.

인터넷에서 의료실비 가입을 위해서 검색을 하면 

"실비""실손""의료실비"라고  나오죠.

이 세가지의 상품은 보장내용이 비슷한거 같긴 한데 어떤 것을 준비해야 의료실비보장을 받을 수 있는지 헷갈린다는 분들도 있습니다.

오늘은 그래서 실비/실손의 차이 등에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

"의료실비/실비/실손은 모두 같은 상품을 이야기합니다."

의료실비에서 실비만 따로 때서 부르기도 하고 실손보장이라고 부르기도 한다는 이야기죠.

의료실비를 실비라고 부르는 것은 이해가 가는데 실손이라고 부르는 이유는 이 상품의 보장내용 때문입니다. 의료실비의 보장내용을 간단하게 설명을 해보자면

"내가 병원에서 치료를 받고 실제로 청구된 금액만큼 보상을 받는 방식" 이라고 이야기할 수 있는데요. 여기서 실제로 손실된 손실에 대한 보상을 받는다는 의미로 '실손'보험이라고 불리기도 합니다.

차이가 있을 것 같지만 사실은 3가지 이름 모두 의료실비보혐을 이야기하는 것입니다.

"정액보상과 실손보상의 차이"

정액보상 : 질병이 발병하면 5,000만원의 금액을 지급한다는 계약을 하는 암보험과 같이 계약시 약속된 금액을 보상하는 방식을 이야기합니다.

실손보상 : 내가 병원에서 치료를 받으면서 실제로 발생하고 청구된 금액에 대해서 일부를 제외하고 다시 돌려받는 보장내용을 실손보장(의료실비)라고 합니다.

의료실비는 이 중에서 실손보장을 가지고 있기 때문에 질병이나 상해로 인해서 병원에서 치료를 받으면서 발생한 실제 금액 중에서 일부를 제외하고 다시 돌려받는 보장내용을 가지고 있는 상품이라고 생각하시면 될 것 같네요.

"의료실비의 보장내용을 조금 더 상세하게 설명을 해보자면"

질병 상해 구분없이 내가 병원에서 치료를 받으면서 발생하는 입원/수술/치료비용 등등에 대해서 자기부담금과 같은 일부분을 제외하고 다시 돌려받는 보장내용을 가지고 있습니다.

특약의 가입을 통해서 MRI와 같은 고가의 검사나 도수치료 등등의 비급여 부분에 대한 부분도 보장을 받을 수 있으며 입원치료 외에도 통원치료에 대한 부분도 한도내에서 보장을 받을 수 있는 상품을 이야기합니다.

※ 현재 의료실비는 모든 회사가 동일한 보장내용을 가지고 있는 상품입니다.

"내 실비보험료는 얼마일까?

실비는 위에서 이야기한것처럼 모든회사가 보장내용이 동일합니다.

그래서 월납입료는 크게 차이가 나지 않는다고도 볼 수 있습니다. 그래서 가격에 대한 부분보다는 회사의 인지도와 평가 등을 살펴보고 전문적인 회사를 선택을 하는 것이 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

될수있으면 인지도 있고 평가가 좋은 전문회사의 상품을 가입을 하는 것이 더 유리할 수 있습니다. 

▶ 내 성별/나이 각회사별 의료실비 견적 한번에 받기

의료실비는 나이와 성별에 따라서 월납입료가 다를 수 있기 때문에 직접 확인을 해보세요. 나이/성별 뿐만 아니라 특약에 항목에 대해서도 회사별로 가격차이가 있을 수 있으니 위 링크를 통해서 내가 원하는 상품의 보장내용에 대한 각회사별 견적을 무료로 제공받아보시기를 바랍니다.

"실비는 병원비를 대비하는 가장 좋은 방법이라고 저는 생각을 합니다."

병원비는 아끼거나 줄이는 것이 불가능한 만큼 이 것에 대한 대비는 꼭 필요하다고 생각하기 때문이죠. 돈이 없는 분들은 병원비에 대한 걱정을 줄일 수 있고 돈을 어느정도 모은 사람들은 모아 놓은 돈을 병원비로 쓰는 것을 예방하기 위한 목적으로 대비한다고 볼 수 있습니다.

아프거나 다치는 것은 누구에게나 생길 수 있는 일인만큼 꼭 대비를 하시기를 권해드립니다.