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건강하고 좋은 샤워시간은 10분 그 이유는?

여름에는 샤워를 많이 하죠.

많이 하는 분들은 하루에 3번정도 하기도 하고 적어도 1회는 꼭 하는 것이 샤워.

샤워를 많이 하게 되면 피부가 안좋아지게 될 수 있는데요, 잘못된 샤워는 피부의 수분을 빼앗기도 하고 피부에 여러가지 문제들이 발생하게 되기 때문입니다.

특히 피부가 당긴다 느끼는 분들은 샤워를 조금 더 잘 할 필요가 있습니다.

샤워 시간 10분 이내가 좋은 이유는?

샤워가 길면 피부가 건조해질 가능성이 높고 샤워물줄기에 오래 노출이 되게 되면 피부에 자극이 오게 될 수도 있다고 합니다. 그리고 오랜 샤워시간은 10분 이내로 끝내는 것이 좋다고 합니다.

그리고 샤워를 할 때에는 따뜻한 물로 하는 것이 좋은데요, 너무 차갑거나 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 피부의 손상이 오거나 혹은 찬물 샤워로 피부의 표면온도를 낮추고 심부온도를 높여서 무더운 밤에 잠을 자지 못하게 합니다.

■ 샤워 잘하는 법

1. 매일 때미는 샤워는 좋지않은 샤워

2. 샤워는 10분 이내에 끝내는 것이 좋다.

3. 샤워의 물 세기는 적당히, 얼굴을 향하지 않게 하기

4. 물 온도는 적당히 다뜻한 정도

5. 샤워 후에는 전신에 보습제를 바르기

6. 수분 섭취를 충분히 하기

이 것들이 샤워를 잘하는 요령들이라고 합니다.

특히 샤워 후에 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋은데요, 샤워 후 피부의 수분이 날아가면서 피부속의 수분도 함께 날리기 때문에 피부가 당기거나 건조해지고 가려워지게 될 수 있습니다.

그래서 샤워 후 몸이 촉촉한 상태에서 충분히 수분크림을 발라서 피부거 건조해지지 않게 조심할 필요가 있습니다.