고도비만 과체중 먹으면서 살빼기 가능할까?

고도비만 과체중 먹으면서 살빼기 가능할까?

라면과 콜라(탄산음료)만 끊어도 한달에 2KG

야식만 끊어도 한달에 3KG

이렇게 감량이 가능했다는 후기가 많이 보이죠. 그런 이유는 정상적인 식습관을 유지하기만 하면 누구라도 체중감량은 진행이 가능하다는 이야기가 아닐까 합니다. 

체중감량을 원한다면 절대 굶어서는 안됩니다.

많은 분들이 체중감량을 하면 배가 고플만큼 식사량을 줄이고 맛이 없는 음식을 먹어야한다고 생각을 하는데요, 실제로는 불필요한 잉여칼로리의 섭취를 줄이고 고칼로리 고당분의 음식을 제한하는 것만으로도 충분히 체중감량의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

체중이 증가하는 것은 우리가 일반적으로 먹는 식사의 칼로리를 넘어선 고칼로리를 먹기 때문이라는 것이죠.

우리몸이 필요로한 나머지의 칼로리의 섭취를 최대한 제한하고 운동을 통해서 칼로리 소모를 진행하게 된다면 과격한 식단조절을 하지 않고도 체중은 감량할 수 있습니다.

운동을 통한 칼로리 소모가 큰 만큼 체중감량의 속도는 증가

다만 극단적인 식단조절과 조금은 힘든 운동들을 하게 되면 보다 빠르게 단기간에 체중을 감량을 가능하게 만들기 때문에 많은 분들이 선택하는 방법입니다.

천천히 체중을 감량하고자 한다면 "필요한 칼로리를 넘지않는 정상적인 식사 + 운동" 만으로도 충분하다는 것이죠.

※ 천천히 체중을 감량하더라도 "근력운동"은 반드시 필요한데요,

근육량이 늘어나면 기초대사량도 함께 늘어나서 체중감량이 잘 되는 신체, 살이 잘 안찌는 신체로 바뀌기 때문입니다.

요즘은 "정상적인 식사 + 다이어트보조식품"을 선택하는 분들도 많은데요,

다이어트 보조식품들의 경우

1. 체지방 감소효과

2. 기초대사량 증가효과

등을 기대할 수 있기 때문에 과격한 식단조절을 하지않더라도 그 비슷한 효과를 얻을 수 있어 인기가 높습니다. 특히 바쁜 일정 때문에 운동하기가 힘들지만 체중감량을 빠르게 진행하고 싶거나, 업무상 가끔 회식이나 야식을 해야하는 분들의 경우 이를 통해서 체중을 조절하고 있기도 합니다.

※ 빠른 체중감량을 원하지만 고도비만/고체중이라 운동을 하는 것이 힘든 분들도 효과를 보고 있는 보조제입니다.

체지방감소 보조식품을 선택할 때에는 많은 후기를 보시고 선택하는 것이 좋습니다.

그리고 전문다이어트 플랜을 지속적으로 관리해주는 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 체지방 감소와 함께 올바른 영양의 섭취와 운동습관까지 잡아주고 몸을 상하지 않게 감량해야만 건강한 체중감량이기 때문입니다. 

만약 체중감량보조제를 통해서 빠른 감량을 원한다면 건강하게 체중조절을 시켜주고 관리해주는  이지컷을 알아보시기를 추천합니다.

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