여름감기 안걸리는 사람들의 생활습관은?

여름감기 안걸리는 사람들의 생활습관은?

여름감기에 약한 사람도 있고,

여름에 감기를 한번도 안걸린 사람도 있습니다.

이는 평소의 생활습관의 차이 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 여름감기에 안걸리는 생활습관에 대해서 이야기를 해볼까 하는데요. 이러한 생활습관만 가지고 있다면 여름감기를 앓지 않거나, 걸리더라도 빨리 털고 일어날 수 있습니다.

◆ 손을 잘 씻는다.

감기에 안걸리는 사람들의 특징이죠 손씻기.

실외에서 실내로 들어올 때 손을 꼭 씻거나 음식을 먹기전에 손을 씻는 습관을 가진다면 감기등의 증상이 발생할 확률을 크게 낮춰줄 수 있다고 합니다. 특히 음식을 먹기전에 비누로 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다.

◆ 환기를 자주한다.

여름이 되면 에어컨 등 냉방을 작동하면서 실내의 공기의 환기를 많이 못하는 경우가 많은데요, 가능하면 2시간에 20분 정도는 환기를 해서 실내의 좋지않은 공기들이 밖으로 빠져나갈 수 있게 조치를 해두는 것이 좋습니다. 

◆ 운동을 열심히 한다.

땀을 흘리는 운동을 하게 되면 면역력이 높아지게 됩니다. 당연히 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다. 또 스트레스를 해소하는데에도 운동은 크게 도움이 될 수 있기때문에 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 반대로 운동을 많이하지 않게되면 운동부족으로 인해서 면역력이 약해져서 감기에 걸릴 수 있습니다.

◆ 피로를 해소한다.

피로가 쌓여 지치게 되면 면역력은 낮아지게 됩니다. 피로가 쌓이면 쌓일 수록 몸은 더 약해지게 되죠. 그래서 가능하면 피로가 쌓이지 않게 하는 것이 좋습니다. 만약 주말출근이나 야근이나 오랜 학업으로 인해서 피로가 누적되었다면 피로회복에 좋은 음식을 먹으면서 충분한 휴식시간을 가지는 것이 좋습니다.

◆ 물을 많이 마시고 구강 청결에 신경.

땀이 많이 흐르는 여름 충분히 수분을 섭취해서 신체의 수분부족현상이 일어나지 않게 예방하는 것이 좋습니다. 그리고 가글이나 양치질을 꾸준히 해서 구강청결에 신경을 쓰는 것이 감기를 주변에 옮기지 않고, 입안의 세균을 줄여서 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.