명절 때 찐 살 빼는 효과적이고 가장 쉬운 살빼기 방법

명절 때 찐 살 빼는 효과적이고 가장 쉬운 살빼기 방법

맛있는 명절음식들을 먹다보면 2~3kg이 늘어나는 것은 금방이죠.

이렇게 늘어난 체중은 가능한 2주안에 빼는 것이 좋다고 합니다.  그 이유는 이렇게 짧은 기간내에 과식으로 인해서 늘어난 체중은 체지방이아닌 글리코겐과 수분인 경우가 많아 보다 체중감량이 쉽다고 하네요. 하지만 2주일이 지나버리게 되면 이 에너지원들은 체지방으로 전환되기 때문에 보다 체중감량이 힘들고, 늘어난 체중으로 지내야하는 기간이 길어지게 된다고 합니다.

■ 효과적인 살빼기 방법은 식이요법~!

100m 전력질주를 몇회 반복하는 것보다 밥 반공기를 덜 먹는 것이 체중감량에 도움이 된다고 할 만큼 체중감량에 있어서 식이요법은 정말 중요합니다. 추석에 남은 음식들을 처리하기 보다는 이러한 것들은 장기 보관할 수 있게 처리한 다음에 평상시 먹던  식단으로 돌아가야하는데요. 

빨리먹고 치우자는 생각으로 남은 명절음식을 먹다가는 더 많은 체중증가가 발생할 수 있기 때문입니다. 그렇다고 너무 낮은 칼로리 섭취는 신체에 안좋은 영향을 주기 때문에 칼로리를 잘 생각해서 식단을 짤 필요가 있습니다.

▷ 일반적으로 성인여성의 경우 2000kcal 남성의 경우 2500kal 정도를 섭취해야한다고 하는데요. 칼로리를 줄이되 하루 권장 칼로리의 500kcal 정도만 줄이는 것이 좋다고 합니다. 그래야 체중도 감소되고 신체의 부담도 줄어 부작용이 작아진다고 하네요.

그리고 운동.

체중 감량에 있어서 운동은 필수 입니다. 이렇게 식이요법을 하게되면서 신체에 있는 지방의 연소와 함께 근육의 손실도 함께 일어나게 되는데요. 이를 예방하고 근육의 양을 늘려서 쉽게 체중이 증가하지 않게 체질을 개선할 수 있기 때문에 운동은 무엇보다 필요하게 됩니다.

유산소 운동과 함께 근력운동을 꾸준하게 하는 것이 체중감량의 기본.

◈ 보다 쉽게 체중감량을 하고싶다면 보조제를 이용하는 것도 정답.

칼로리 커트나 탄수화물 지방변환 억제제로 알려진 제품을 이용하는 것도 좋습니다. 한국인의 주식인 밥/빵/면 등은 탄수화물이죠. 이러한 탄수화물 섭취가 지방으로 변환되는 것을 막아서 체지방이 늘어나는 것을 예방하고 키토산과 같은 체지방 연소의 효과가 있는 성분으로 인해서 체지방이 자연스럽게 줄어들게 도움을 받을 수 있습니다.

이러한 보조제 등은 식단조절을 할 수 없는 분들에게 가장 효과적인데요, 밥이나 빵,면 등의 탄수화물 섭취가 지방으로 변환되는 것을 억제하기 때문에 쉽게 식단조절을 한 것과 같은 효과를 얻어낼 수 있기 때문입니다.

※ 이러한 칼로리 커트나 탄수화물지방변환 억제제 등은 병원 진단이 없어도 구매할 수 있어 보다 사용하기가 쉽습니다.

개인적으로 디제로킹 탄수화물지방변환 억제제를 추천드립니다.

탄수화물 섭취가 많은 한국인의 식단에 적합한 체중감량 보조제이기 때문입니다.

식사 전후 1포 정도만 꾸준하게 섭취한다면 굶지않고, 식단을 크게 바꾸지 않고도 체중감량의 효과를 얻을 수 있기 때문인데요. 특히 키토산이나 커피빈추출물이나 사과식이섬유 유산균 등이 들어있어 체중감량에 도움을 받을 수 있습니다.

▶ 칼로리 커팅제, 탄수화물지방변환 억제제 [디제로킹 홈페이지]

사이트 1:1 무료상담을 통한다면 보다 친절한 상담과 가격확인 그리고 효과에 대한 설명 등의 여러혜택을 제공받을 수 있습니다. 가능하면 무료상담신청으로 체중감량에 대한 정보를 확인해보시길 바랍니다.

다이어트에 도전하는 사람중에서 성공에 이르고 그 상태를 유지하는 분들은 정말 극소수라고 하죠.

그래서 체중감량은 진행하기 힘들다면 주위 사람의 도움이나 보조제의 도움을 받는 것이 좋습니다. 이러한 도움을 받게되면 보다 성공률이 높아지기 때문이죠. 

오늘은 추석이나 명절에 찐 살을 빼는 방법들에 대해서 포스팅을 진행해봤습니다. 이글이 많은 분들에게 도움이 될 수 있었으면 하네요.