잠자면서 살빼기 가능할까? - 수면다이어트 효과 및 효능

잠자면서 살빼기 가능할까? - 수면다이어트 효과 및 효능

규칙적인 수면은 사람의 건강과 밀접한 연관이 있습니다.

수면이 부족해지면 사람이 예민해지거나 집중력이 떨어지거나 혹은 신체의 능력이 저하될 수 있으며 비만 및 심혈관질환 등의 위험이 높아지기도 합니다.

그래서 잠을 잘 자는 것은 무엇보다 필요하며 평소 "수면이 부족한 사람"들의 경우 잠을 잘 자는 것만으로도 체중이 감소될 수 있다고 합니다.

▶ 잠을 자면서 살빼기가 왜 가능할까?

1. 충분한 수면을 통한 식습관 개선

잠을 잘 못자게 되면 신체의 호르몬의 불균형을 가지고 오기 때문에 자극적이거나 고칼로리의 음식이 당기게 됩니다. 또 부족해진 잠은 충분한 포만감을 느끼는데에도 방해를 하기 때문에 적당한 양을 먹더라도 포만감이 느껴지지 않을 가능성이 높아지게 되죠.

충분한 수면은 이러한 호르몬의 불균형을 바로잡아주기 때문에 자연스럽게 체중이 감소하게 됩니다.

2. 수면다이어트 다이어트 보조제와 생활습관 개선

잠자는 시간에도 체지방의 감소가 진행될 수 있는 체중감량 제품을 이용하는 분들의 경우엔 체중감량이 보다 빠르게 진행될 수 있습니다. 와일드망고종자추출물과 같은 인체적용시험에서 체중감소효과를 확인한 수면다이어트 보조제를 이용하게 되면 보다 빠른 체중감량이 가능하게 됩니다.

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굶지않고 어렵지 않게 잠자면서도 체지방이 줄어드는 체지방감소효과를 통한 다이어트보조제

▶ 무엇보다 잠을 잘 자는 것이 중요.

효과적인 수면을 통한 체중감량을 위해서는 하루 7시간 정도 충분한 수면시간을 갖는 것도 중요하지만 수면의 환경을 제대로 구성하는 것이 좋습니다. 

1. 잠들기 전에 스마트폰 사용금지

2. 방안에 밝은 불빛 가리기

3. 잠이 잘 드는 환경만들기

등으로 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드는 것이 좋습니다. 특히 방안에 전자기기나 밖의 불 빛이 실내로 들어와서 방이 밝다면 이를 가려주는 것이 좋은데요, 주위가 밝게되면 멜라토닌의 분비가 방해되기 때문입니다.

업체로부터 소정의 홍보료를 제공받아 작성