운동을 꾸준히 하는 사람이 성공할 확률이 높다

운동을 꾸준히 하는 사람이 성공할 확률이 높다

가만히 일을 하거나 공부를 하는 사람보다 꾸준하게 운동을 하는 사람들이 보다 성공할 확률이 높다고 합니다.

사람이 학업을 시작하거나 업무를 시작할때 그 것을 집중력 있게 유지하는 것이 무엇보다 필요한데, 그 집중력을 오랜시간 유지할 수 있게 도움을 주고 그 일이 끝날때까지 지속할 수 있는 것이 바로 체력이기 때문입니다.

체력이 없으면 업무나 학업을 장기간으로 진행할때 이를 해낼 수 없는 상황이 발생할 수 있습니다.

■ 많은 사람들이 운동을 하면 피곤해서 업무에 지장을 준다라고 생각합니다.

하지만 실제로는 이러한 것은 반대입니다.

운동을 꾸준히 하는 사람이 보다 피로에서 빠르게 회복을 받고, 업무와 공부에 활력을 줄 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하게되면 스트레스를 해소할 수 있기도 하고, 신체의 움직임으로 보다 높은 활력을 얻을 수 있기도 합니다. 또 체력도 높아져서 보다 오랜시간동안 일을 하더라도 쉽게 지치지 않을 수 있습니다.

또 운동을 꾸준하게 하게되면 정신적인 건강함도 따라오기 때문에 꾸준하게 운동을 지속하는 것이 좋습니다.

운동을 하는 것은 다른 운동을 하는 사람과 어울리는 기회가 많아지기도 합니다.

등산이나 축구 족구 농구 등등 자신의 취미가 맞는 사람들과의 어울림은 좋은 사람을 많이 만나는데 도움이 되고, 운동을 통해서 스트레스를 풀수있거나 운동을 통해서 얻어지는 행복도 찾을 수 있기도 합니다. 또 이러한 운동은 체중을 관리하는데에도 도움이 되어서 보다 호감있는 모습을 유지하게 하는 것에도 도움이 됩니다.

실제로 일주일에 1회만 운동하더라도 충분히 운동의 효과를 볼 수 있다고 하는데요, 가능하면 일주일에 3일정도는 운동을 하는 것이 좋으며, 유산소/근력운동 등을 함께 진행하는 것이 좋습니다.

특히 근력운동은 2주만 하지않더라도 줄어들고 이렇게 줄어든 근육은 신체의 대사량을 낮추기때문에 보다 체중이 빠르게 증가하거나 쉽게 지칠 수 있느니 운동은 쉬지않고 꾸준히 하는 것이 좋습니다.