사무직 왜 허릿살 엉덩이살만 찔까?

사무직 왜 허릿살 엉덩이살만 찔까

오래 앉아있기때문이라고 합니다.

물론 오래 앉아있는 모든 분들이 허리와 엉덩이에 지방이 증가하는 것은 아닙니다. 하지만 오랜시간 앉아서 일을 하는 사무직의 경우 쉽게 허리나 엉덩이 허벅지 에 지방이 증가할 수 있는 요인이 많기 때문에 사무직 중에서 이러한 부분에 지방이 증가하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.

오늘은 왜 이렇게 앉아서 일하는 사람들의 커지는 엉덩이살에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 사람의 몸은 움직임이 적어서 혈관이 잘 발달되지 않은 부위에

    지방이 몰리게 되어 있습니다.

이 말은 오랜 시간 앉아서 생활하는 경우 옆구리 복부 허벅지 등등의 활동량이나 움직임이 적고 고정된 자세로 오랜시간 일을 하기 때문에 지방이 많이 몰릴 수 밖에 없다는 것이죠.

이 이야기는 같은 사무직을 하더라도 퇴근 후에 몸을 움직이는 활동을 하거나 운동을 하거나 요가나 스트레칭의 운동을 하거나 코어운동 등을 하는 분들의 경우 같은 사무직이라고 하더라도 이러한 특정 부위에 살이찌는 모습이 보이지 않는 다는 이야기 입니다.

※ 만약에 허리와 엉덩이 살이 계속 찌고 있다면 앉아서 일하는 것에 원인을 찾기보다는 운동을 하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

사무실에서 오래 앉아서 일을 한다면 적당한 유산소 운동 신체의 각부분을 사용하는 스트레칭이나 요가를 하는 것이 도움이 됩니다. 활동량이 적어서 살이 찌게되는 부위라면 일주일에 3회이상 충분한 운동시간을 통해서 그 부위에 살이 찌지 않게 예방을 할 수 있습니다. 운동을 하면서 평소에 사용하지 않던 근육 등을 사용하면서 신체의 발런스를 맞춰주는 것도 건강을 위해서 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 예방을 하는 것이 가장 최선의 방법이라고 하는데요.

그 이유는 체중을 다시 감량을 할때에는 엉덩이와 허벅지 허리부터 빠지지 않기때문인데요. 사람에 따라서 차이가 있겠지만 살이빠질때에는 얼굴, 가슴, 복부, 다리 등등 의 순서대로 빠지는 경우가 많기때문입니다. (여성들의 경우 이런 순서대로 빠지는 경우가 많습니다.)