면역력 약한 사람들의 여름 감기 안걸리는 비결 이야기

면역력 약한 사람들의 여름 감기 안걸리는 비결 이야기

생각보다 많은 분들이 여름에 감기에 걸린다고 합니다.

에어컨을 작동해서 조금은 서늘한 환경, 환기가 잘 되지않은 환경 등등이 바로 여름 감기를 걸리게 하는 큰 요인들입니다. 

이러한 것에서 감기를 예방하기 위해서는 가장 먼저 운동과 먹는 것을 이용해서 면역력을 기르는 것이 좋다고 합니다. 하지만 면역력을 기르는 것은 생각보다 빠르게 진행이 되지 않죠.

그래서 오늘은 기본적인 생활습관으로 감기를 예방하는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

01. 환기를 자주하여야 한다.

더운 여름에 에어컨을 오랜시간 가동하게 되면 실내에 좋지않은 공기들과 세균들이 그대로 방치되게 됩니다. 그래서 가능하면 1시간에 1회정도는 창문을 열고 충분히 환기를 해주는 것이 건강을 위해서 좋습니다.

생각보다 많은 분들이 왔다갔다 하는 곳의 경우 더 자주 환기를 해주는 것이 좋다고 하는데요. 실외에서 여러가지 세균 등을 가지고 오는 경우가 많기 때문입니다. 

※ 실내의 청소도 중요합니다.

외부에서 돌아와서 손을 제대로 씻지않고 여러가지 물건을 만지는 경우 곳곳에 나쁜 것들이 묻어날 수 있습니다. 많은 사람의 손이 닿는 물건과 장소는 청소를 자주하는 것이 좋습니다.

02. 손을 깨끗하게 자주 씻어라.

손만 씻어도 감기를 예방할 수 있다는 이야기가 있을만큼 중요한 부분입니다.

실외에서 집으로 돌아오게 되면 손을 깨끗히 씻는 것이 좋으며, 음식을 먹기전에 무조건 손을 깨끗하게 닦는 것이 좋습니다. 과자를 먹을 때 역시 손을 씻고 와서 먹는 것이 감기를 예방하는데 가장 좋은 방법입니다.

무언가를 먹을때에 손씻기를 강조하는 것은 손을 씻지 않게되면 손에 묻어있는 여러가지 오염된 것들이 입안으로 들어가기쉽기 때문입니다. 이러한 것만 예방해도 여름감기를 예방할 수 있습니다.

담요 등을 챙기고 다니는 것도 아주 좋은 팁.

추위를 많이 느끼는 분들의 경우 지하철이나 사무실 등이 온도가 낮다고 느낄 수 있습니다. 다른 사람들의 경우 이정도의 온도를 알맞다고 생각하고 내가 조금 추위를 많이 탄다고 생각된다면 담요나 가디건 등을 꼭 준비하고 다니는 것이 좋습니다. 

이렇게 겉옷이나 담요등을 들고다니면서 필요할때마다 입거나 덮게 되면 체온을 충분히 유지할 수 있어서 감기에 걸리는 등의 상황을 예방할 수 있습니다.