매운 음식이 혈액순환에 도움이 될까?

일반적으로 매운 음식들은 혈관을 확장시키기 때문에 혈액 순환에 도움이 되는 편입니다.

너무 맵지 않더라도 적당한 맵기의 고춧가루들은 몸에 열을 발생시키고 혈액 순환에 도움이 된다는 이유로 각종 디톡스 음료에 많이 들어가기도 하죠.

 

이런 이유 때문인지 손발이 차거나 하는 여성분들이 땀이 나고 혈액순환이 잘 되기 위해서 매운 낚지를 먹거나 떡볶이를 먹으러 다니기도 합니다.

 

근데 이런 매운 음식들은 대부분 좋지 않다는 의견도 많은 편.

 

 

식당 등에서 판매가 되는 매운 음식들은 매운 맛이 강해서 속이 풀리고 몸에 열을 내는 등의 현상을 만들어 내기 때문에 혈액순환에 도움이 될 것이라고 생각을 합니다.

 

근데 그렇지 않을 가능성이 높은 편이라고하는데요, 그 이유는 매운 맛 외에도 단맛과 짠맛 그리고 기름진 맛들이 함께 들어가 있는 음식들이기 때문입니다. 너무 달고 너무 짠 음식들은 혈압과 혈당을 관리되지 못하게 하는 주범이기도 하고 기름 진 음식들은 콜레스테롤 등에 문제를 유발하기도 합니다.

 

그래서 이런 음식들을 자주 먹는 분들은 체지방이 많이 늘어나기도 하고 음식에 따라서 콜레스테롤의 수치가 높아지거나 혹은 혈당관리가 잘 안되는 문제들이 발생될 수 있습니다.

 

적당한 음식에 매운맛을 추가하는 것은 효과가 있을 수 있지만 너무 맵고 맛있는 음식을 찾는다면 건강에 도움이 안될 가능성이 높다는 이야기입니다.

 

 

이런 매운 음식들 보다는 운동이 효과적이며 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

체내의 수분이 부족하게 되면 손발이차가울 수 있다고 합니다. 그래서 될 수 있으면 따듯한 물이나 혈액순환에 도움이 된느 차를 자주 마셔주는 것이 도움이 될 수 있을 것이라고 합니다. 따뜻한 물을 자주 마시게 되면 신체의 수분이 부족한 현상을 예방하기도 하며 몸을 따뜻하게 해서 체온을 유지하는데 도움이 될 수 있을 것이라고 합니다.

 

운동도 좋은 방법인데요, 적당한 운동은 신체의 머리부터 발끝까지 혈액순환이 잘 되게 만들며 심폐기능을 강화하는데 효과적이기 때문에 건강과 손발을 따뜻하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

그리고 이런 손발이 차가운 분들은 담배나 커피 그리고 술을 적당히 마시는 것이 좋습니다.

특히 담배의 경우에는 니코틴이 혈관을 수축시켜서 손과 발을 차갑게 만든다는 이야기가 있으며 커피의 경우 특히 아이스 아메리카노는 기본적으로 차갑기도 하며 카페인의 함량이 높아서 혈관으 수축시켜 손발을 차갑게 만들기도 합니다.

 

술의 경우에도 혈액순환에 좋지 않으며 비만을 유발하기도 하며 몸의 열을 빼앗아 더 춥게 만들기도 합니다.

 

많은 분들이 술/담배/커피를 같이 하는 경우가 많은데요, 이런 분들 중 손발이 너무 차다고 생각이 든다면 이중에 한가지라도 줄이거나 끊는 것이 크게 도움이 될 수 있을 것 같습니다.