겨울 간식 중 살찌는 간식 1위는 호떡 그럼 2위는 ?

겨울에는 간식이 많죠.

군고구마 붕어빵 호떡 어묵 등등 정말 다양한 간식들이 넘쳐나는 시기입니다. 그래서 겨울이 지나면 체중이 늘어나는 분들이 정말 많죠. 그 중에서도 이 간식을 좋아하면 체충이 급격하게 높아질 수 있다고 하는데 그게 바로 기름에 구운 호떡이라고 합니다.

 

호떡을 구울 때에는 기름이 많이 들어가죠.

호떡이 붙지 않고 바삭하게 구워지기 위해서 기름이 많이 들어가게 되는데, 그 것을 극대화하기 위해서 마가린을 녹인 자박한 기름에 호떡을 튀기듯 구운 호떡이 최고라고 합니다. 가장 맛있다는 평가를 듣죠..

 

 

근데 이 튀기듯 구운 호떡이 살찌는 1위라고 합니다.

그 이유는 이 호떡 반죽이 달고 짭쪼름한데 그 안에 엄청난 양의 설탕과 견과류 등이 들어가기 때문입니다. 만들 때 보면 알겠지만 큰 밥숟가락으로 한 숟가락이 다 들어가죠. 그 만큼 반죽과 안의 설탕이 많아서 칼로리와 당이 굉장하게 많습니다. 근데 이 호떡의 반죽을 기름에 튀기듯 굽죠.

 

이렇게 기름에 튀기듯 구우면 기름의 열량까지 더해지게 되면서 엄청난 칼로리가 된다고 합니다. 이 작은 호떡 하나의 칼로리가 대략적으로 400kcal 정도 된다고 하며 마가린에 담궈 튀긴 호떡은 500kcal에 가까울수도 있다고 합니다.

 

 

그 다음은 슈크림 붕어빵이라고 합니다.

팥 붕어빵도 칼로리가 매우 높지만 슈크림이 더 높은 이유는 역시 지방이 많기 때문이죠. 슈크림 붕어빵의 슈크림은 팜유와 여러가지 지방들을 섞고 각종 첨가물로 만들어져 있기 때문에 영양소는 낮고 지방이 많아서 칼로리가 매우 높은 편입니다. 그래서 슈크림 붕어빵이 팥 붕어 빵에 비해 칼로리가 높은 편입니다.

 

팥붕어 빵도 낮지는 않습니다. 탄수화물이 많이 들어있으며 설탕도 많이 들어있어서 개당 100kcal 정도는 된다고 하네요. 물론 슈크림 붕어빵은 150kcal 넘을 가능성이 있습니다.

 

 

생각보다 높은 간식은 군고구마

시중에 판매되는 고구마의 크기는 꽤 큽니다. 대략 200g 정도 되는데 이 정도의 고구마를 굽게 되면 칼로리는 300kcal 정도 된다고 하죠. 근데 이 고구마를 굽게 되면 혈당지수가 매우 높아지게 됩니다. 흔히 꿀이 가득찬 고구마라고 하는 당질이 바짝 올라온 상태가 되는데 이렇게 당질이 높아지게 되면 혈당을 급격하게 올릴 정도로 달아지게 됩니다.

 

그래서 군고구마를 먹으면 혈당이 급격하게 올라서 살이 찌게 될 가능성이 높아진다고 합니다.