운동 후 관절 통증에 좋은 영양제 추천

운동 후 관절 통증에 좋은 영양제 추천

봄이 되면 운동을 다시 시작하는 분들이 많습니다.

실외 외출을 하는 분들도 많이 늘어나는데요, 이런 분들 중에서 40대 50대 이상인분들의 경우 관절이 아프거나 불편하다는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 아무래도 늘어난 체중이나 노화로 인해서 관절이 안좋아졌기 때문인데요, 이런 상황을 예방하거나 완화하기 위해서는 체중조절과 영양제의 섭취가 필요합니다.

◈ 체중이 1kg 늘어나면 3kg의 부담이 늘어나는 관절

그래서 체중은 표준체중으로 만들어야 합니다.

하지만 체중을 줄이기 위해서 너무 과한 운동을 하게 되면 관절은 더 안좋아질 수 있기 때문에 관절에 부담이 적은 수영이나 자전거 등과 같은 운동을 진행하는 것이 좋습니다.

또 가볍게 산책을 하는 등 관절에 크게 부담이 되지 않는 수준으로 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋습니다.

※ 가장 좋은 것은 수영이라고 하는데요, 수영을 하게되면 근육의 양이 늘어나기 때문에 관절 건강에 좋습니다.

◈ 영양섭취와 함께 실외 활동도 중요

한국사람의 경우 대부분이 비타민 D의 결핍이라고 합니다. 이 비타민은 먹는 것보다 실외활동을 하면서 햇볕을 충분히 쬐는 것으로 보충이 될 수 있는데요, 하루 20분 정도 햇볕이 강하지 않은 시간에 외출/산책을 잠시 나가는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 영양섭취도 중요한데요, 관절에 좋은 강황추출물과 엠에스엠분말 상어연골분말 등등으로 만들어져서 관절에 좋은 영양제를 섭취하는 것도 중요합니다. 일반적인 식사로 섭취하기 힘들거나 식사를 통해서 섭취되는 영양이 부족할 수 있기 때문에 관절이 좋지않은 분들은 영양제를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

◈ 관절에 좋은 영양제

조인터 커큐민 [홈페이지 방문]  강화추출물, MSM분말, 상어연골분말 등으로 제조되어 통증/마찰음/ 관절불편함 감소 효과

업체로부터  홍보료를 제공받아 작성