혈압이 높다면 에너지 드링크를 마시는 것을 조심

혈압이 높다면 에너지 드링크를 마시는 것을 조심해야한다

야근을 하거나 피곤할 때 조금 더 공부를 하고싶을 때 에너지 드링크의 힘을 빌리는 분들이 많습니다.

에너지 드링크를 먹게되면 순간의 각성효과 때문에 졸음도 없어지고 집중력도 늘어나며 체력도 상승된거 같은 느낌이 들게 되기 때문입니다.

근데 혈압이 높은 분들이나 고혈압에 해당되는 분들의 경우 에너지 드링크의 섭취는 되도록이면 피하는 것이 건강에 좋다고 하네요.

"에너지 드링크의 주성분이 카페인이기 때문"

에너지 드링크의 카페인의 양은 생각보다 많습니다. 

정말 많은 양의 카페인이 든 제품의 경우 한 캔에 150mg이 넘는 양을 가지고 있는 경우가 있으며 적은 양의 카페인이 들어있는 제품의 경우에도 60mg 정도의 카페인이 들어있기 때문입니다.

이 양은 우리가 마시는 아메리카노 일반사이즈 1잔에 해당되는 양이며 하루에 권장되는 커피의 양의 1/3 정도 되는 양이기 때문이죠.

만약 야근이나 업무 때문에 1캔을 마시고 효과가 떨어질 때 다시 1캔을 더 마시게 된다면 에너지 드링크만으로도 하루 권장량에 가깝게 카페인을 먹는 것이 될 수 있습니다.

※ 커피우유나 캔커피 등에도 많은 양의 카페인이 들어있기 때문에 꼭 확인하고 드세요. 또 녹차나 초콜릿 등의 음식에도 들어 있습니다.

"카페인은 혈압을 높이는 작용을 합니다."

혈압이 높더라도 하루 권장량이 400mg 을 넘지않는 경우에는 특별한 문제를 일으키지 않을 수 있습니다.  

하지만 마시는 커피의 양이 많은 상태에서 카페인 함량이 높은 에너지 드링크를 음료처럼 마시게 되면 너무 많은 카페인을 섭취하게 되기 때문에 문제가 발생할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

만약 체중이 많이 나가거나 나이가 있는 분들이라면 이런 카페인의 섭취양에 대해서 제대로 조절해서 섭취할 필요가 있습니다.