Snai

스트레스 해소에 도움이 되는 음식이야기

스트레스가 쌓일 때 음식으로 푸는 경우가 많습니다.

이는 남성보다 여성에게 더 많다고 하는데요, 정말 엽기적으로 매운 떡볶이나 국물 닭발 혹은 불닭 등을 먹으면서 땀을 뻘뻘 흘리면서 풀거나 정말 덥고 습도가 높은 찜질방에서 땀을 빼고 식혜나 미역국을 먹으면서 현재의 스트레스를 푸는 경우가 많습니다.

근데 이런 방법들 중에서 매운 음식으로 푸는 것은 되도록이면 피하는 것이 좋다고 하는데요,  위장을 자극하게 되면 위염 등의 여러가지 증상들이 유발될 수 있기 때문입니다.

그래서 오늘은 이런 음식들을 대신할 효과있는 스트레스 음식들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 생선구이~!

한국인의 경우 생선의 섭취량이 적은 경우가 많다고 합니다. 생선에는 단백질 뿐만 아니라 오메가-3 지방산과 같은 건강에 꼭 필요한 성분들이 많기 때문에 꾸준하게 먹어주는 것이 좋습니다.

특히 오메가-3 지방산의 경우 스트레스 호르몬을 조절하고 우울증을 해소하는데 도움이 되기 때문에 남성 여성 모두에게 좋습니다. 또 오메가 -3 지방산은 안구건조를 예방하기 때문에 스마트폰이나 PC사용으로 지친 안구의 건강지키는 데에도 많은 도움이 됩니다.

▶ 다크초컬릿

시중에 판매되는 다크초컬릿도 도움이 될 수 있다고 합니다. 다크초콜릿을 적당하게 먹게되면 스트레스 호르몬의 수치가 떨어져서 기분전환에 많이 도움이 됩니다. 초콜릿에는 활성산소를 줄이는 항산화 효과가 있어 건강에도 많은 도움이 됩니다.

여러가지 성분들이 섞인 밀크초콜릿이나 화이트초컬릿이 아닌 다크초콜릿을 먹는 것이 좋으며, 준초콜릿인지 아닌지 확인하고 섭취해야만 진정한 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

※ 카카오버터나 카카오매스 등의 성분을 꼭 확인하세요.

▶ 홍차/녹차

스트레스로 인해서 발생하는 분노나 우울감을 해소하는데 많이 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 홍차의 경우 그 효과가 뛰어나다고 하는데요, 스트레스가 많이 쌓여있을 때 홍차를 마시면 스트레스가 줄어들고, 기분이 전환될 수 있다고 합니다. 만약 차분해지고 싶다면 홍차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

대형견을 키우고 있는 상황에서 소형견을 더 키우는 것 문제가 없을까

대형견을 한마리 키우는 분 중에서

"강아지가 너무 외로워 보여서 활발한 소형견을 키우고 싶다."라고 생각하는 분들이 많습니다. 특히 키우는 개가 주인의 곁을 떠나지 않으려고 하거나 떨어져 있는 것에 대해서 불안증세를 느끼는 경우 이렇게 새로운 친구를 데리고 와서 이러한 상황이 해결되기를 기대하는 경우가 많은습니다.

이 문제의 경우 애견전문가나 애견의사분들의 의견이 크게 나뉘게 되는데요, 이렇게 새로운 강아지를 데리고 옴으로 해서 발생되는 장점, 단점이 분명하기 때문입니다.

◈ 소형견을 한마리 더 키우는 것의 장점

소형견의 경우 견종에 따라서 다르지만 활발하고 호기심이 많죠. 그래서 대형견이 순할 경우 따라다니면서 여러가지 장난을 치면서 친해지게 될 가능성도 있다고 합니다. 이 과정에서 대형견의 분리불안의 증상이 어느정도 호전이 되고 주인이 없는 상황에서도 두마리의 개가 나름의 생활을 할 수 있다고 이야기합니다.

이는 여러가지 견종에 따라 결과는 크게 달라질 수 있고 키우는 주인의 노력에 따라서도 달라질 수 있다고 하네요.

◈ 다견의 장점

대형견의 분리불안이나 외로움이 있는 상황에서 추가적으로 개를 데리고 오면 두마리의 분리불안증을 가진 강아지를 키우게 될 가능성도 높다고 합니다. 한마리의 개를 불리불안증상이 생기게 키운만큼 다른 개를 데리고 오더라도 비슷한 양육방법으로 키우게 되어 두마리 모두 분리불안의 증상이 발생할 수 있다는 것이죠.

또 다견의 경우 개의 성격에 따라서 다투기도 하고 싸우는 경우도 많기 때문에 이러한 상황을 분명 염두해서 키울 필요가 있다고 합니다.

※ 특히 태어나서 지금까지 혼자서 자랐다면 다른 개에 대한 반응이 확인할 수 없기 때문에 애견카페 등을 방문해서 다른 개와 잘 어울리는지부터 확인할 필요가 있다고 합니다.

◆ 다견이 되면 다 친하게 지내고 즐겁겠지라고 생각하는 것은 무책임한 태도.

여러마리의 개를 키우게 되면 많은 고민들이 생길 수 있기 때문입니다.

개 끼리 싸울 수도있고, 다른 개가 들어옴으로 인해서 이전 개가 스트레스를 받을 수 있습니다. 또 보호자를 쟁탈하기 위해서 싸우기도 하고 질투하기도 하기도 하죠. 또 개를 산책시키는 것도 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 내가 정말 두마리 이상의 개를 키울 수 있을지 먼저 생각하고 고민한 다음에 신중하게 결정해야만 합니다.

개를 키우는 사람의 거짓말 - 우리개는 안물어요

세상에 물지않는 개는 없다고 합니다.

아직까지 주변사람이나 견주를 물지 않았을 뿐이라고 하죠. 이빨이 있는 이상 개는 언제든 사람을 물 수 있는 존재라고 판단하는 것이 가장 옳은 방법이라고 합니다.

하지만 어떤 견주들은 자신의 개는 순하다면서 "물지않는 개"라고 단정을 하는데요.

이는 정말 위험한 행동이라고 합니다. 실제로 개에게 물리는 가장 많은 사람이 개를 키우는 가족이라고 하니까요.

◆ 얼마전 한국에서 있던 키우던 개가 아이를 물어죽인 사건이 있었습니다.

이 주인도 개가 침착하기 때문에 사람을 물지 않는다고 생각을 했지만 실제로는 아이를 물어서 사망하게 만들었습니다. 개들은 대부분의 상황에서 공격성을 보이지 않지만 자극하거나 고통스럽게 만들게 되면 이를 피하기 위해서 공격을 할 수 있기 때문에 개는 늘 위험하다고 생각을 할 필요가 있습니다.

실제 어린아이를 말이 통하지 않는 동물인 "개"가 키우기를 바라면서 단 둘이 두는 경우가 많은데요, 이는 정말 위험한 행동이며 동물을 조련하고 개를 훈련시키는 훈련사들도 절대 하지 않는 행동이라고 합니다.

※ 개에게 물리는 사고는 10세 미만의 아이들이 많은데요 아이들의 체구는 작고, 개를 괴롭게 하면 개가 아프다는 것을 생각하지 못하기 때문에 상당히 자극적인 행동을 하게 될 가능성이 높기 때문이라고 합니다.

◆ 개가 으르렁 짖고 있는 상황에도 안문다고 생각하는 견주는 비상식적.

공격성을 보이고 있는 상황에서도 괜찮다고 말하는 견주들이 있습니다. 견주들은 이런 상황에서도 개에게 물려본 경험이 없기 때문이죠. 그래서 이 개는 아무리 으르렁 거리고 공격성을 보이더라도 다른 사람도 물지 않을 것이라고 판단을 하는데요, 이는 정말 비상식적인 생각이라고 합니다.

개가 키우는 사람을 물지 않았다고 다른 사람을 물지 않는다고 판단할 수 없기 때문이죠.

그래서 개가 지나가는 사람을 향해서 짖거나 공격성을 보인다면 바로 개를 관리하고 더이상 공격성을 보이지 않게 관리를 할 필요가 있습니다.

※ 우리개가 순하다고 개를 만져보라는 행동을 하는 것도 위험한데요,

개의 경우 낯선 사람에 대한 경계심이 발생할 수 있고, 또 그 사람들이 쓰다듬거나 만지거나 안는 것에 대해서 불쾌감이나 불안감을 느끼게 될 가능성이 높기 때문입니다. 

정말 개가 순하더라도 먼저 개를 만져보라고 여러사람에게 제안하는 것은 옳지 않은 방법입니다.

상조회사 제대로 고르는 방법 

장례식을 보다 잘 치르고, 손님을 잘 맞이하기 위해서는 보다 나은 상조 서비스를 이용하는 것이 좋습니다.

그래야만 가시는 분도 편안하고 오시는 손님들도 불편함 없이 오셨다가 갈 수 있기 때문이죠. 오늘은 이 상조에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

◆ 상조업체란?

◆ 믿을 수 있는 상조업체 고르는 방법

◆ 좋은 상조업체는 어떤 곳?

▶ 상조업체

상조업은 보험과 유사한 부분이 많습니다. 상조서비스를 위해서 약속한 기간동안 납부를 하고 그 서비스를 받는 것이 바로 그 부분입니다. 하지만 차이점도 있는데요. 보험의 경우 전액납부 되지 않더라도 보상을 받을 수 있는 반면에 상조서비스는 상조서비스를 받게 되면 미납 금액을 일시불로 납부해야하는 부분입니다.

그래서 상조의 경우에는 보다 믿을 수 있는 업체를 선택해야하는데요, 방만한 운영을 하거나 부실한 곳의 경우 고객의 적립금을 함부로 유용하는 경우도 있어 손해를 볼 가능성이 높습니다.

▶ 믿을 수 있는 상조업체를 선택하는 방법

회사가 튼튼한 곳이 좋습니다.

이를 확인하는 방법은 상조업체의 재무제표를 살펴보는 것인데요.

금융감독원 전자공시시스템  dart.fss.or.kr

을 통하면 상조업체의 현재 재무제표를 확인할 수 있습니다. 모든 상조회사들이 이 것을 등록하는 것은 아니지만 흔히 알고있는 업체들은 등록되어 있기 때문에 한번은 확인해보는 것이 좋습니다. 

◈ 여러가지 수치가 있는데 그 중에서 당좌자산의 비율을 살펴보는 것이 좋으며, 부금예수금 대비 당좌자산이 50%가 넘는 업체라면 안정적이라고 볼 수 있다고 합니다.

두번째는 믿을 수 있는 곳에서 자본금이 출자된 곳인지 확인하는 것이 좋은데요, 튼튼한 곳에서 큰 금액의 자본금을 출자한 곳은 믿을 수 있는 하나의 지표가 되기도 합니다.

◈ 서비스가 좋은 상조회사 찾기

- 요즘 상조 도우미들의 불친절에 대해서 이야기가 많은데요, 

이를 대비하기 위해서는 상조를 돕는 장례지도사가 정직원인 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 상조지도사들이 제대로 된 교육을 받고 정직원인 곳은 아무래도 다른 곳보다 믿을 수 있습니다.

또 사용하지 않은 수의나 버스, 도우미, 횡대에 대한 미사용비용이 환불가능한 곳을 이용하는 것도 좋으며, 품질보증 시스템으로 가격이 널뛰기 되거나 품질이 떨어지는 것을 예방할 수 있는 곳으로 진행하는 것이 좋습니다.

무엇보다 주위의 분들이 상을 당했을 때의 도움을 받은 후기가 좋은 곳을 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

◈ 추천하는 상조회사?

개인적으로 예다함을 추천하는데요, 주위에서 많은 분들의 후기가 좋은편이며, 자본금과 회사의 시스템이 좋은 회사이기 때문입니다.

* 자본금 500억, 한국교직원공제회에서 100% 출자한 회사이며, 한국 교직원 공제회에서 지급을 보증하기 때문에 보다 믿을 수 있으며, 정직원 장례지도사나 페이백 등 고객에게 보다 유리한 항목들이 많기 때문입니다. 또 여러가지 가격이 나누어져 있어 내가 원하는 서비스를 선택할 수 있다는 장점도 있습니다.

만약 믿을 수 있고 좋은 상조업체를 생각한다면 "예다함"의 상담도 한번 받아보시는 것도 좋습니다.

[링 크] 예다함 홈페이지 바로가기

-해당업체로부터 소정의 홍보료를 제공받아 작성

쉽게 스티커를 제거하는 방법 이야기

그릇을 사게 되면 바닥 등에 붙어 있는 스티커나 제품에 붙어있는 스티커, 그리고 차량에 붙어 있는 스티커등은 잘 떨어지지 않습니다. 조심스럽게 잘 때어내려고 해도 끈끈한 부분은 남아있는 경우가 많은데요, 오늘은 이러한 부분까지 깔끔하게 때어낼 수 있는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

※ 그릇이나 사람이 사용해야하는 물건들의 경우 스티커 제거제 등을 사용하는 것도 부담스러운데요, 오늘은 이런 건강의 걱정없이 잘 때어내는 방법에 대해서 이야기해볼까 합니다.

▶ 식기에 강하게 붙어있는 스티커 제거방법

가장 좋은 방법은 드라이기~!

드라이기의 열풍으로 스티커 부분을 찬찬히 데워주세요. 드라이기의 따뜻한 바람이 스티커에 닿게 되면 접착제가 녹아 부드럽게 되기 때문에 강력하게 붙어 있는 스티커도 손쉽게 때어낼 수 있습니다. 드라이어로 꼼꼼하게 열풍을 쐬게 하면 깔끔하게 때어낼 수 있지만 가끔 끈적거리는 부분이 남아 있을 수 있는데요,

이러한 상황이면 손가락이나 손톱등으로 문질러서 남은 부분을 제거한 다음 세척을 하게 되면 남은 부분도 깔끔하게 제고할 수 있습니다.

* 먹는 음식이 담기는 식기에는 아세톤이나 선크림 등을 쓰는 것보다 드라이어기를 이용하는 것이 좋습니다.

▶ 차량이나 대문에 붙어 있는 스티커

이런 것들은 드라이어를 가지고 나가기 힘들어서 이를 활용하는 것이 힘들게 됩니다. 그래서 "선크림"을 이용하는 것이 좋은데요, 스티커에 선크림을 발라서 펴주고 잠시 시간이 지난 다음 제거하면 됩니다.

이 때 스티커를 잘 보셔야하는데요, 스티커의 표면이 비닐로 코팅되어 있다면 때는 것이 힘들 수 있습니다. 이럴 경우 위에 붙은 비닐 부분을 제거한 다음에 선크림을 발라주세요.

선크림이 없다면 "식용유"를 이용해도 되는데요,

비닐 부분을 제거하고 식욕유를 전체에 골고루 발라 준 다음에 따뜻한 물수건으로 3분가량 덮어두었다가 제거하면 자연스럽게 제거되기도 합니다.

※ 이게 가능한 이유는 스티커의 접착성분이 친유성이기 때문이라고 합니다. 또 뜨거운 물수건을 올려두게 되면 접착력이 약하게 되어 기름과 접착제가 잘 섞여 녹아들 수 있기 때문에 스티커를 보다 쉽게 제거할 수 있다고 합니다.