Snai

직장인 속쓰림 소화불량 더부륵한 증상 그 원인은?

직장에 다니는 분들의 대부분이 경험했고,

일부는 만성적으로 이런 증상을 이야기하는 분들이 많은 것이 바로 속이 안좋은 증상이 아닐까 합니다. 이는 여러가지 원인들이 있을 수 있는데요, 그 중에서 대표적인 원인은 "스트레스"라고 합니다.

◈ 스트레스를 받으면 소화가 잘 안되기 때문

음식을 먹다가 상대방이 나에게 업무나 스트레스를 주는 말을 한다면 그 날은 소화가 잘 안되는 느낌을 갖거나 속이 더부륵하다거나 불편한 느낌을 받을 수 있습니다. 스트레스가 소화를 방해하기 때문입니다. 이 스트레스가 심하면 급체를 하게 되기도 합니다.

이를 예방하기 위해서는 식사나 식사후의 휴식을 마음 편하게 하는 것이 중요한데요. 될 수 있으면 식사시간에 업무 이야기를 하지않는 것이 좋습니다. 

◈ 잦은 음주와 자극적인 음식들

회사를 다니다보면 회식을 하거나 동료끼리 모여서 음주나 맛집을 다니는 경우가 있는데요, 이런 일이 반복되게 되면 술이나 자극적인 음식 때문에 속이 안좋아질 수 있습니다.

남성의 경우에는 음주로 인해서 속이 안 좋아지는 경우가 많고 여성의 경우에는 매운 음식으로 인해서 속이 불편하다 느끼게 되는 경우가 많다고 하네요. 스트레스를 받는 일이 많더라도 음주는 자주 하지 않는 것이 좋으며 너무 맵거나 자극적인 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

◈ 불규칙한 식사

정상적인 시간에 퇴근을 하게 되면 매일 정해진 시간에 저녁식사를 하겠지만 그렇지 못하고 잔업이나 야근을 하게 되면 야식겸 저녁을 먹는 경우가 많습니다. 이렇게 매번 식사시간이 달라지고 정상적인 식사보다 배달음식을 먹게 되면 과식이나 폭식 혹은 야식증후군에 빠지게 될 가능성이 높습니다.

될 수 있으면 식사는 정해진 시간에 정해진 양만큼 꾸준하게 먹어주는 것이 좋습니다.

내가 뭘 검색하려고 했더라? - 인터넷미아신드롬(증후군)

컴퓨터 앞에 안거나 스마트폰의 검색창을 띄워놓고 여러가지 검색하거나 사이트를 보면서 "내가 뭘 하려고 했더라?"라면서 고민하게 되는 경우가 있습니다. 이런 현상은 생각보다 많은 분들이 경험하고 있고 자주 경험하고 있는 증상이라고 합니다.

실제로 이런 증상을 "인터넷미아신드롬"이라고 이야기하고 있으며, 최초의 목적을 잊고 웹을 미아처럼 돌아다니게 된다고 해서 이런 이름이 붙여졌다고 합니다.

이런 현상은 커뮤니티나 카페 혹은 인터넷 포털 사이트의 여러가지 시선을 자극하는 뉴스와 동영상 그리고 많은 사람들이 남긴 글들 때문인데요, 무언가를 확인하거나 검색하려고 들어왔다가 이런 자극적인 자료를 클릭하게 되면서 최초의 목적을 잊게 되는 경우가 많기 때문입니다.

실제로 커뮤니티 사이트의 "인기글""핫게시글"과 같은 것이 대문에 있는 경우 이런 자극적이고 많은 사람들이 보는 글에 대한 호기심 때문에 최초의 목적을 잊게 되는 경우가 많으며, 포털사이트의 자극적으로 올려진 기사의 제목에 이끌려서 클릭을 하게 되고 그와 연관된 댓글이나 연관 기사를 보면서 초기 목적을 잊고 미아처럼 방황하게 된다는 것이죠.

이런 현상을 예방하는 것은 생각보다 쉽지않은데요,

그 이유는 자극적인 기사를 보거나 내가 관심이 있는 연예인에 대한 기사 혹은 자극적이고 현재 이슈가 되는 뜨거운 게시물이 시아에 들어오게 되면 검색하기 보다는 그 것을 클릭하고 그 내용을 살펴보게 될 수밖에 없기 때문이죠. 호기심과 궁금증을 해결하지 못하게 되면서 오는 스트레스도 심하기 때문에 살펴보게 되게 됩니다.

그래서 요즘은 이런 것을 예방하기 위해서 많은 분들이 팁을 내기도 하는데요.  검색창만 뜨는 주소를 즐겨찾기를 하는 등의 방법으로 다른 것들의 노출을 피하는 분들도 많습니다. 하지만 요즘은 이런 검색창만 뜨는 것들의 서비스가 종료되는 일이 늘어나 아쉬워하는 분들도 많아지고 있습니다.

공부는 정말 때가 있을까? 시기를 놓치면 다시 하기 힘들까?

공부는 일직 시작하는 것이 좋다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다.

그리고 나이가 들게되면 배우는 것이 이전보다 힘들다고 이야기하는데요, 이 역시 사실이라고 합니다. 사람마다 차이는 있겠지만 청소년기와 20대 초반에 비해서 학습능력이 현저하게 떨어지는 것은 어쩔 수 없다고 합니다.

오늘은 이러한 공부에 때가 있다는 것에 대해서 이야기를 해볼까 하는데요,

왜 사람은 나이가 들면 배우는 것이 더뎌질 수 밖에 없는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▶ 청소년의 뇌는 아주 유연하다.

청소년시기의 아이들의 뇌는 정말 엄청난 변화들이 수시로 일어날만큼 유연하다고 합니다. 그래서 학습효과를 제대로 얻을 수 있는 시기이며 추상적인 사고와 연산력 그리고 창의력이 가장 높은 시기이기도 합니다. 특히 언어의 경우에는 나이거 어릴 때 배울수록 원어민에 가까운 발음과 말솜씨를 갖게 될 수 있다고 합니다.

또한 지적인 자극에 빠르게 반응하는 시기이기도 한데요, 여러가지 지식에 대해서 빠르게 반응하고 습득할 수 있는 시기이기 때문에 이 시기에 공부를 하는 것이 더 효과가 높다고 합니다.

- 하지만 너무 빠른 조기교육은 아이들에게 과도한 스트레스와 언어에 대한 혼란을 줄 수 있기 때문에 너무 빠르게 시작하는 것도 경계할 필요가 있다고 합니다.

공부를 하는 것에 때는 없습니다.

단지, 그 공부를 하는 것에 효과적인 시기만 있을 뿐.

젊었을 때만큼 뇌가 좋지않지만 공부를 하는 것이 불가능하지 않습니다. 젊었을 때 만큼 공부를 하는 것이 수월하지 않을 뿐 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있다고 합니다.

발전이 빠르지 않고 젊었을 때 보다 그 것을 암기하는 능력이 떨어질 뿐입니다. 또 분야에 따라서 여러가지 경험으로 인해 청소년시기보다 공부가 잘 되는 경우도 있기 때문에 무조건 청소년기의 공부가 효율적이라고 판단할 필요가 없다고 이야기됩니다.

공부는 잘되는 시기만 있을 뿐 공부를 해야하는 시기는 정해져 있지않습니다.

목표가 있다면 나이를 생각하지 말고 도전해보세요.

오래 앉아서 공부하거나 업무를 보는 습관은 건강에 좋지않다

많은 부모님들이나 상급자들은 아이들이나 부하직원이 오랜시간 앉아서 공부하거나 업무를 보기를 원합니다. 오랜시간 앉아있는 다는 것을 오랜시간 집중해서 일을 한다는 것으로 받아들이기 때문입니다. 하지만 이러한 습관들은 공부나 업무능률에는 좋을지 몰라도 건강에 정말 좋지않은 습관이라고 합니다.

오랜시간 앉아있는 습관을 가지게 되면 근육의 움직임을 제한하기 때문에 대사증후군이나 당뇨 등의 발생위험이 높아지기 때문이죠.

오랜시간 앉아있는다는 것은 여러가지 건강의 위험을 높인다는 말과 같은데요. 오늘은 그 위험성에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▣ 당뇨병의 위험상승

하루에 앉아있는 시간이 길어질 수록 당뇨병/비만/비알콜성 지방간 등의 발생위험을 높인다고 합니다. 가능하면 오랜시간 앉아있기보다는 쉬는 시간과 업무/학업을 보는 중간중간에 일어나 있을 필요가 있다고 합니다.

▣ 암의 발병률도 높아짐

오랜시간 앉아있는 사람들의 경우 암의 발병률이 높아진다고 합니다. 특히 유방암과 대장암의 경우 오래앉아서 생활하는 사람들에게 더 위험할 수 있다고 합니다. 하루에 30분 정도 일주일에 3~5회 정도 꾸준하게 운동을 하는 것으로 발생위험이 낮아질 수 있으니 운동을 꾸준히 하는 것이 좋겠죠.

▣ 심장마비의 위험이 높아짐

오랜시간 게임을 하다가 심장마비로 사망한 사건이 어쩌다가 한번씩 들리죠. 이처럼 오랜시간 앉아서 새활하는 것은 심장마비의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 

▣ 하체가 비만이될 가능성 상승

오래 앉아있는 분들의 경우 하체가 커지는 경우가 있습니다. 특히 엉덩이 부위가 커지는 경우가 많은데요, 아무래도 오래 앉아있다보니 하체의 신체활동량이 극히 떨어지기 때문이 아닐까 합니다. 

서서일하는 사람은 앉아서 휴식을 취하고

앉아서 일하는 사람은 서서 휴식을 취하는 것이 좋다.

라고 합니다. 전화를 받거나 할 때에는 서서 받는 것이 좋으며 휴식시간에는 반드시 서서 움직이면서 몸을 풀어주면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 밥을 먹을 때에는 업무나 공부를 하는 책상을 벗어나서 식탁에서 밥을 먹는 습관을 가지는 것이 좋다고 하네요.

요약하면 움직일 수 있을 때에는 반드시 움직이는 것이 좋으며 서서 일할 수 있는 상황이되면 반드시 서서일을 하는 것이 건강에 좋다는 이야기입니다.

정부지원저신용자대출

햇살론 자격 무료조회

오늘은 열심히 사는 서민을 위한 정부지원금융상품 "햇살론"에 관한 이야기를 할까 합니다.

- 은행에서 거절되는 신용/소득

- 높은 금리에 힘들어하는 분들

- 3개월이상 재직중

이런 분들이라면 누구라도 5.4~9%내외의 이자로 최대 3,000만원을 빌릴 수 있기 때문에 현재 많은 분들이 이용하고 있는데요, 특히 현재 20% 이상의 이자로 고생하는 분들의 경우 낮은 이자로 "대환"이 가능하기 때문에 이자로 고생하는 분들이라면 꼭 신청해야하는 상품입니다.

이 정부지원 햇살론[홈페이지]은 온라인을 통해서 자격요건 및 가능여부 무료조회가 가능합니다.

▶ 조금 더 상세한 조건

연소득 3,000만원 이하의 1등급 ~ 9등급의 신용등급을 가진 분

연소득 4,000만원 이하의 경우 신용등급 6등급 이하의 분들이 이용이 가능

대환의 경우 3개월이상 20% 이상의 고금리채무를 정상상환중인 분(대부/카드론/캐피탈 등)

▶ 조금 더 상세한 한도 

- 생계자금 한도

- 대환자금 한도 : 3천만원 이내 

※ 내 조건에 가능여부를 확인하고 싶다면 하단의 사이트를 통해서 무료상담을 받아보는 것이 가장 확실합니다.

▶ 햇살론 신청/상담 [홈페이지]

"저신용/저소득자를 위한 정부지원 햇살론

지금 바로 신청하세요! "

위 글은 해당업체로부터 소정의 홍보료를 제공받아 작성되었습니다