Snai

에너지가 넘치는 동물도 때로는 피로감을 호소합니다.

특히 명절과 같은 시기를 보내게 되면 사람만큼 동물들도 힘들어하기도 하고 지치기도 하죠. 그래서 이렇게 피곤해하거나 힘들어하는 모습을 보이게 되면 충분히 쉬게하면서 동물이 다시 에너지를 충전할 수 있게 키우는 사람이 도움을 줄 필요가 있습니다.

피로를 풀고 에너지 회복이 바르게 진행이 안되면 동물들도 사람처럼 무기력해지거나 힘들어하게 될 가능성이 높습니다.

젊고 건강한데 힘들어 한다. 근데 명절이 지난뒤에 그렇다는 것은 '과도한 자극과 활동'으로 인해서 피로감일 가능성이 높습니다. 여러 사람들을 만나고 경계하고 풀리고 또 함께 놀거나 장난치거나 반기거나 하는 활동이 엄청나게 늘어나게 되면서 몸이 피곤해지고 때로는 몸이 아픈 상황 까지 발생되는 것이죠.

이렇게 되면 몇가지의 증상들을 보이게 될 수 있습니다.

- 식욕감퇴

- 무기력함

- 평소보다 많은 잠

- 짜증이나 불안함

- 이전과 다른 행동

과 같은 행동을 보일 수 있는데요, 이런 현상들이 하나 이상 보인다면 동물이 컨디션의 관리가 필요하다 생각할 필요성이 있습니다.

이런 상황을 해소하는데에는 동물과 함께 하는 동물이 좋아하는 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.

산책을 좋아하거나 놀이를 좋아한다면 그 것들을 이용해서 동물의 스트레스와 긴장감을 풀어줄 필요가 있습니다. 좋아하고 익숙한 사람들과 익숙한 곳으로 산책을 하며 노즈워크도 하는 등의 활동을 통해서 스트레스도 풀고 긴장을 풀어주면서 시간을 보낸다면 정신적인 피로감이나 스트레스로 인한 문제도 빠르게 회복이 될 수 있습니다.

잘먹고 잘 자는 것도 중요한 부분입니다. 동물이 좋아하고 영양이 풍부하면서 소화가 잘 되는 식단을 통해서 스트레스를 풀어주고 영양을 통한 회복이 빨라지는 것을 유도할 수 있습니다. 

물론 스트레스나 긴장을 주는 환경에서 조금 벗어나게 하는 것이 좋습니다. 사람으로 인해서 너무 피곤해 한다면 새로운 사람과 만나는 것에 대해서 한 동안 피하게 햊는 것이 도움이 되며 동물이 편안하게 쉴 수 있는 독립적인 장소를 만들어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 키우는 사람이 칭찬을 하고 귀여워해주며 마사지 등을 해주면서 관심을 주고 신체의 긴장감이나 스트레스 그리고 근육의 뭉침 등을 해소해주는 것도 매우 효과적이라고 합니다.

동물들도 명절증후군이 있다?

이는 사실이라고 합니다.

동물이 명절마다 증후군이 생길 정도로 힘들까?라고 생각을 하지만 동물을 키워 본 분들은 명절만 지나고 나면 많이 힘들어하는 동물이 바로 내가 키우는 동물이구나 하는 생각이 들죠. 그리고 왜 동물들이 명절만 지나면 기운이 없고 힘들어하고 지쳐하는지에 대해서도 알 수 있게 된다고 합니다.

생각보다 높은 에너지 소모가 문제일 수 있습니다.

특히 강아지나 개의 경우 새로운 사람이 나타날때마다 재미있어하고 함께 놀고 산책을 하는 것을 즐거워합니다. 근데 이런 사람들이 많아지고 놀아주는 시간이 길어지거나 산책을 하는 횟수가 길어나게 되면 동물들도 자신이 가지고 있는 에너지와 체력을 극심하게 소비하게 되면서 점점 지쳐가게 됩니다. 이런 날이 하루가 아니라 이틀이 넘어가게 되면 체력이 회복 되지 않은 상태에서 또 에너지를 소비하게 되면서 힘들어 지게 될 가능성이 있습니다.

사람을 좋아하고 활발하게 활동을 하는 반려동물들도 이런 시간이 많아지고 여러사람들과 함께 어울리게 되면서 에너지는 빠르게 떨어지게 되고 평소에는 모든 체력을 소모하면서 놀지 않았던 동물들은 명절에 에너지 소모로 힘들어 하게 될 수가 있다고 합니다.

고양이들도 심리적으로 많이 스트레스를 받는다고 하네요.

영역동물이기도 하고 주변의 사람들에게 신경을 많이 쓰면서 사는 고양이의 경우 주변의 관심이 집중이 되고 만지려고 하거나 무언가를 시켜보려고 하는 사람이 많아지게 되면 평소보다 더 피곤함을 느끼게 될 수 있다고 합니다. 특히 개인의 영역을 좋아하고 자신을 만지는 것에 대해서 스트레스를 받는 상황이 반복이 된다면 명절이 지나고 나면 스트레스로 인해서 많이 힘들어할 가능성도 있다고 합니다.

특히 빠르게 움직이고 자신을 잡으려고 하는 사람들에 대한 경계가 심할수록 더 힘들어할 수 있다고하네요.

이런 문제 외에도 먹는 것에 대한 문제도 있을 수 있다고 합니다.

정말 많은 사람들이 간식을 주는 바람에 명절이 지나고 나면 사람처럼 체중이 순간 늘어나서 문제가 될 수 있으며 소화가 잘 안되는 문제들도 발생할 수 있다고 합니다.

그래서 동물들도 명절이 지나고 나면 먹은 음식에 대한 소화를 위한 일정이나 혹은 받은 스트레스나 피로로 인한 해소를 할 수 있는 시간이 필요하다고 하네요.

겨울이 되면 감기 환자들이 많죠. 특히 겨울마다 감기에 걸리고 그 것이 빠르게 낫지 않는 분들은 매년 고생을 하게 되기도 합니다. 그래서 오늘은 겨울에 감기에 빠르게 낫거나 혹은 감기에 잘 걸리지 않는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

요즘 같은 겨울에는 실내와 실외의 온도차이로 인해서 감기에 걸리는 분들이 있습니다. 실내는 따뜻한데 실외로 나갈 때 옷을 잘 차려입지 않아서 체온 유지가 잘 안되는 분들은 이 온도차이로 인해서 감기에 걸릴 가능성이 꽤 높은 편이라고 합니다. 그래서 겨울에 감기에 잘 걸린다면 옷을 잘 입거나 목도리 등을 착용. 특히 내복을 착용해서 외부 온도에 추위를 많이 느끼지 않는 것이 효과적입니다.

체온만 유지하더라도 감기에 걸릴 가능성은 30% 이상 줄어들지 않을까 생각을 하는데요, 실제로 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도 감소한다는 결과를 보면 이 생각이 크게 틀리지는 않을 듯 합니다.

잘 먹는 것도 중요합니다.

겨울에 제철 음식들을 잘 먹는다면 면역력을 유지하거나 높이는데 도움이 됩니다.특히 아연과 같은 성분이 풍부한 식품들을 먹게 되면 감기에 낫는데 많이 도움이 될 수 있다고 합니다. 아연은 굴과 같은 음식에 많이 들어 있습니다. 다만 이 굴은 겨울에 노로바이러스 등의 원인이 되기도 하고 믿을 수 있는 곳이 아니면 탈이 나기 쉽기 때문에 가능하면 굴은 충분히 가영해서 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

게 역시도 겨울에 먹기 좋은 음식입니다. 게 역시도 아연을 충분히 풍부하게 가지고 있으며 이 외에도 각종 미네랄을 가지고 있고 또 맛이 좋기 때문에 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있을거라 생각을 합니다.

이 외에도 제철에 나는 음식을 적당량 섭취를 하게 되면 음식을 통해서 많은 영양을 섭취하게 될 수 있기 때문에 면역력을 높이는데 크게 도움이 될 수 있습니다. 겨울에나는 이런 음식들 뿐만 아니라 과일이나채소도 같이 먹는다면 건강을 유지하는데 더 도움이 될 수 있습니다.

운동도 필수라고 볼 수 있습니다.

운동을 하게 되면 신체의 활동량이 늘어나게 되고 체온을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 근육의 양이 줄어들기 쉬운 겨울은 몸이 쉽게 축나고 체력이 급하게 떨어질 수 있는데 운동을 꾸준하게 하게 되면 근육의 양을 유지하게 되면서 면역력이 유지되거나 높아질 수 있으며 체력이 높아져서 감기와 같은 질병을 극복하는데 효과적일 수 있습니다.

꾸준한 운동은 체중을 유지하는데에도 효과적인데요, 체중이 늘어나게 되면 체력이 떨어지게 되고 잔병에 쉽게 걸릴 수 있으며 복부지방이 많아 지면 신체 전반의 염증 문제가 생길 수 있고 잘 낫지 않을 수 있기 때문에 운동은 꾸준하게 일주일에 5회 정도 일주일에 250분 정도 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

겨울에는 실내활동이 길어지게 되면서 환경을 챙기는 것도 중요하다고 합니다.

실내 청소를 꼼꼼하게 하는 것이 좋고 손이 닿는 부분들은 자주 닦아주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 날이 좋은 날에는 환기를 자주 해주는 것이 크게 도움이 됩니다.

그리고 실외에서 집으로 들어 올 때에는 물로만 손을 씻는 것이 아니라 비누칠을 해서 손을 씻고 실내에서 생활하는 것만으로 감기를 충분히 예방할 수 있다고 하니 손씻기에 신경을 쓰는 것도 매우 중요하다 생각을 합니다. 물론 음식을 먹기 전에 손을 꼭 씻는것도 잊지 않아야 합니다.

동물을 키우는 사람들이 치매에 더 강한 편이라고 합니다.

치매가 와도 천천히 진행될 가능성이 높고 치매도 천천히 찾아오는 경우가 많은 편이라고 하는데요, 이는 여러가지 조사나 연구를 통해서 검증된 이야기라고 합니다. 치매가 아니더라도 노인의 인지능력이 떨어지는 것을 예방하거나 건강을 지키는데에도 매우 큰 도움이 될 것이라고 하는데요, 오늘은 왜 반려동물이 정신 건강에 도움이 되고 신체 건강에 도움이 되는지에 대해서 알아보려고 합니다

나이가 많아지게 되면 많은 분들이 걱정하는 것이 치매죠.

다른 병보다 더 많은 사람들이 걱정을 하며 죽음보다 더 오지 않았으면 하는 질병이라는 이야기를 하는 분들이 많은 질병입니다. 이런 질병을 반려동물을 키우는 사람들은 보다 천천히 찾아올 수 있다고 하는데요, 그 이유는 반려동물을 키우면서 하게 되는 여러가지 행동들 때문이라고 합니다.

반려동물과 대화를 나누거나 반려동물과 놀아준다거나 하는 행동을 하면서 스트레스가 줄어들게 되며 매일 반려동물의 밥을 챙겨주는 과정에서 인지 능력이 저하 되는 것을 예방하게 될 수 있다고 합니다.

반려동물과 하는 다양한 행동과 말들로 인해서 인지 능력이 떨어지는 것을 크게 지연하게 될 수 있으며 매일 동물에게 말을 하는 만큼 언어능력의 저하도 많이 예방할 수 있게 된다고 하죠. 그리고 동물을 키우는 사람들은 그 만큼의 행복감을 느끼기 때문에 치매나 인지능력의 저하에 강한 편이라고 합니다.

신체적인 건강을 지키는 것에도 매우 효과적이라고 합니다.

나이가 들어서 발생할 수 있는 신체 능력이 약화를 반려동물을 키우면서 좋아질 가능성이 높기 때문입니다. 특히 개를 기르는 사람들은 하루에 30분~1시간 정도 꾸준하게 산책을 시켜줘야하는데 이 과정에서 노인들도 함께 산책을 하거나 신체활동을 하게 되면서 신체의 능력이 떨어지는 것을 예방하는데 크게 도움이 될 수 있다는 것이죠. 그리고 이러한 신체능력의 강화는 신체능력이 떨어지면서 생길수 있는 뇌기능의 저하 등을 예방하기 때문에 더욱 더 효과적일 수 있습니다.

이러한 효과는 노인 뿐만 아니라 동물을 키우는 전반적인 사람들에게 나타나는 현상이라고 하는데요, 매일 1시간 정도의 산책을 매일 시켜주는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 건강할 가능성이 높은 편입니다.

반려동물을 기르게 되면 가족이나 주변인들과의 커뮤니티 활동에도 도움이 되게 됩니다.

동물을 좋아하는 만큼 따로 살고 있는 집에 자주 찾아올 가능성도 있으며 집 주변에 동물을 키우는 사람들과 대화를 하게 되는 일도 더 많아지게 될 가능성도 있기 때문입니다.

또 가족간의 대화가 없는 사람들도 동물을 통해서 대화를 나누고 교감을 할 기회가 높아질 수 있기 때문에 동물을 키우는 것으로 인해서 여러가지 연쇄적인 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.

예능을 보면 여러 연예인이 친구를 불러서 먹는 모습을 보면서 힐링을 한다는 이야기를 하죠.

내가 먹지 못해도 다른 사람들이 먹는 모습을 보면서 대리만족이 되기 때문에 가까운 사람이 밥먹는 걸 보는 것을 좋아한다거나 혹은 먹방을 보는 것을 좋아한다는 이야기를 하기도 하는데요, 이는 다이어트를 하는 분들에게 정말 좋지 않은 방법일 수 있습니다.

그 말을 하는 사람들은 본인에게 도움이 되었을 수 있겠지만 대다수의 사람들은 다른 사람들이 먹는 모습을 보거나 혹은 먹방을 보는 것 만으로도 식욕이 폭발할 수 있기 때문입니다.

다른 사람이 먹는 모습을 보면 침이 꼴깍 넘어갑니다.

내가 먹지 못하는 상황에서 다른 사람이 그 음식을 먹는 모습을 보거나 음식을 보게 되면 나도 모르게 침이 고이고 그 것이 꼴깍 꼴깍 넘어가게 되는 것을 경험해본 분들이 있을 겁니다. 이상하게 배고프지 않다가도 이런 장면들을 보는 순간 배가 고파지기도 하고 음식을 먹고 싶다는 생각이 머릿속에 강하게 남게 되기도 합니다.

실제로 유명방송의 먹방이 나오게 되면 그 메뉴의 식당 판매량이 더 늘어버리거나 혹은 마트에서 전날 방송된 상품의 판매량이 더 늘어버리는 것을 보게 되면 먹방이 식욕을 크게 자극을 하고 또 먹는 양을 늘릴 수 있다는 것을 확인하게 될 수 있다고도 하죠.

정말 먹방을 보면서 위안이 되고 식욕을 참을 수 있는 것은 소수며 대부분의 사람들은 식욕이 높아지게 되면서 참고 참은 식욕이 폭발해서 폭식을 하게 될 위험성은 더 높아질 수 있다고 합니다.

다이어트의 실패 요인으로 이야기하는 "가족들의 장난"도 정말 큰 영향을 미치는 이유라고 합니다.

체중을 줄이려고 식단을 제한하고 있을 때 집에서 가족들이 먹는 모습을 보여주게 되거나 먹으라고 장난을 하게 되면 이런 유혹을 쉽게 이기지 못할 수 있으며 몇번은 유혹을 이겼더라도 그 다음에 찾아오는 유혹에 질 가능성이 높아서 감량을 실패하는 경우가 정말 많은 편이라고 합니다.

실제로 가족이 다이어트를 돕지 못하는 상황이라면 감량에 실패할 가능성이 높고 특히 방해를 하는 경우 대부분의 사람이 실패를 한다는 이야기가 있을 만큼 다른 사람이 먹는 장면과 나의 식욕을 자극하는 장면들은 참기 힘든 유혹이 되기도 합니다.

의지만 있으면 가능하지 않냐고도 하는데, 전문가들은 그렇지 않다고 합니다.

식욕은 수면욕과 같은 인간이 가지고 있는 기본적인 본능이기 때문에 의지를 가지고 끝까지 참을 수 있는 사람들은 그렇게 많지 않으며 대부분의 분들이 의지가 있더라도 주변에 자극이 심하거나 유혹이 크게 되면 음식을 먹게 될 가능성이 높은 편이라고 합니다.

그 유혹이나 자극이 먹방이나 다른 사람이 먹는 상황일 수 있는 만큼 다이어트를 결심을 했다면 이런 방송을 피하는 것이 좋으며 냄새의 자극이나 음식으로 받는 자극을 최대한 멀리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.