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나이가 많은 사람은 운전할 때 왜 위험할까요?

단순히 나이가 많아서 운전을 하는 것에 무리가 있다는 것은 아닐텐데 왜 고령자 운전에 대해서 많은 분들이 우려하는 것일까요?

오늘은 이 나이가 많은 분들의 운전이 왜 위험한지에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

"시력의 문제"

노령의 운전자의 가장 큰 문제는 시력이라고 합니다.

일상생활에서도 어두운 곳에서 물건이 잘 보이지 않거나 혹은 시야가 흐리거나 하는 등의 문제가 있는 분들이 이 상태로 운전을 하게 되면 잘 보이지 않기 때문에 운전의 위험이 더 높아지게 될 수 있습니다.

예를 들어서 백내장과 같은 눈의 문제를 가지고 있는 고령운전자가 밤에 운전을 하거나 했을 때는 매우 위험한 상황이 생길 가능성이 그렇지 않은 운전자보다 높은편이기도 합니다.

"인지력의 문제"

나이가 들면 건망증이 심해지기도 하고 인지능력이 떨어지게 됩니다.

늘 다니던 길을 잊어버리게 되거나 나가야 하는 출구와 진입로를 착각을 하게 되기도 하는 등의 여러가지 인지능력에 문제가 생길 수 있습니다.

근데 나이가 많고 경험이 많은 분들은 잘못되었다는 것을 쉽게 인정하지 않고 그대로 운행을 하는 경우가 있으며 이 때문에 위험이 높아질 수 있다고 합니다.

"신체능력의 문제"

나이가 들면 민첩성이 떨어지게 됩니다.

예전에는 문제가 생겼을 때 바로 브레이크를 밟았지만 이 것을 실수하게 될 가능성이 있거나 늦게 밟게 될 가능성도 있을 수 있습니다. 사고를 예방하거나 경미한 사고가 될 일을 늦은 판단과 신체능력으로 인해서 큰 사고가 될 가능성이 높아진다는 것이죠.

그리고 관절염이 있거나 하는 경우 페달을 제대로 꾹 밟지 못하는 경우도 발생할 수 있다고 합니다.

같은 일을 해도 더 많은 시간이 걸리는 사람들이 있습니다.

이런 사람들은 해야하는 일 외의 다른 일들로 시간을 보내는 시간들이 많기 때문이죠. 근데 이런 성향은 나 뿐만 아니라 대부분의 사람들에게 있는데요, 이를 알 수 있는 것은 시험기간에 갑자기 다큐멘터리가 재미있어지고 뉴스가 재미있어서 보면서 시간을 보내는 것이라고 합니다.

이처럼 해야할 일이 다가올 때 우리는 다른 일로 적지않은 시간을 보내게 되는데요, 이 시간만 잘 어떻게 조절한다면 같은 시간이라도 더 많은 일을 할 수 있거나 더 빠르게 일을 끝낼 수 있지 않을까 합니다.

흔들리지 않고 시간을 효율적으로 사용하는 방법은?

내가 일을 시작하기 전에 그리고 일을 하는 중에 어떤 행동들을 하는지를 살펴보는 것이 중요하다고 합니다. 내가 어떤 행동을 하는지 알고 일을 시작하는데까지 어떠한 과정들을 지나게 되는지를 알게 된다면 불필요한 시간들을 줄이는데 효과적일 수 있다고 합니다.

그런다음에는 우선순위를 정하는 것이 필요합니다.

일의 중요도와 시간적인 여유를 두고 어떤 것부터 해야하는지를 판단하는 것이 중요합니다. 특히 급하고 중요한 일을 우선적으로 처리할 수 있게 반드시 구분을 해둘 필요가 있습니다.

업무를 하는 순서를 정하는데에도 많은 시간이 걸리는 분들이 있는데요, 이런 분들은 이렇게 구분해 놓으면 이런 시간적인 낭비를 많이 줄일 수 있습니다.

※ 내가 어떤 일을 할 때 방해가 되는 것들이 무엇인지도 파악을 하고 나의 계획을 망치게 되는 일이 어떤 것들인지도 살펴보는 것이 중요합니다. 그런 것들을 제대로 차단을 하는 것이 가장 일을 효율적으로 사용하는 방법 중 하나입니다.

작전의 실행력을 높일 수 있게 노력한다.

이렇게 구분하고 준비하고 파악을 하더라도 실행력에 문제가 있으면 불필요한 시간을 줄이거나 해야하는 일을 늦게 처리하는 일을 막을 수 없습니다. 그렇기 때문에 본인이 계획한 능력대로 진행될 수 있도록 노력을 하고 스스로가 주의를 할 필요가 있습니다.

예를 들어서 언제부터 일을 하기로 결정했으면 그 시간에 일을 해야한다는 것이죠. 차를 마시거나 스마트폰 등을 보면서 시간을 10분 20분 늦게 진행하거나 하는 일이 발생하게 자신이 계획한 일에 대해서 지키려고 계속 노력을 할 필요가 있습니다.

휴식을 취할 때 잘 취하는 것도 매우 중요합니다.

많은 현대인들이 휴식을 취할 때 스마트폰으로 검색을 하거나 영상을 보거나 게임을 하는 경우가 많은데요, 이는 좋지않은 휴식방법이라고 합니다.

하는 일에 따라 다르지만 머리를 쓰는 일을 하는 사람들의 경우에는 이 스마트폰의 사용을 하는 시간에도 뇌를 많이 사용하기 때문에 진정한 휴식을 취할 수 없기 때문이라고 합니다. 계속 뇌를 사용하기 때문에 더 쉽게 지치거나 지구력이 약해질 수 있으니 머리를 많이 쓰는 일을 하는 사람일수록 쉴 때 다른 일이나 스마트폰 작업을 하지 않는 것이 필요하다고 합니다.

갱신형.

많은 분들이 이 방식에 대해서 알아보게 되면 크게 2가지의 특징을 알게 됩니다.

1. 초기납입료가 갱신시 변동되어 높아질 수 있음

2. 100세보장이면 100세까지 납입을 계속 해야함.

아마 이 것이 이 방식을 가장 설명하는 방식일 수도 있고 단점을 가장 잘 표현한 설명이라고도 볼 수 있습니다. 하지만 갱신형은 이런 특징이 있지만 절대로 나쁜 방식은 아니며 이런 상품을 가지고 있다고 해지를 해야하는 상품도 아니기도 합니다. 

갱신형의 장점

초기납입료가 비갱신형에 비해서 저렴합니다.

이 저렴함은 나이에 따라서 큰 차이가 날 수 있기 때문에 젊은 사람의 경우 보다 낮은 금액으로 더 높은 진단비를 설계할 수 있기도 합니다.

그래서 경제적인 여유가 없는 분들이지만 보다 높은 진단비를 설계하고 싶은 분들은 이 방식을 선택하기도 하는데요, 갱신으로 설계하게 되면 적은 금액으로 보다 높은 금액을 대비할 수 있기 때문에 월 납입료가 부담이 되지만 높은 암진단비를 설계하고자 한다면 이 방식으로 준비하는 것이 유리할 수 있습니다.

갱신형의 설계는 그래서 효율적으로 접근하는 분들이 많은편입니다.

순수보장형으로 암의 월납입료를 높일 수 있는 적립/환급을 줄여서 보장에 최대한 집중할 수 있는 설계를 하는 것이죠. 그리고 불필요한 특약은 줄이면서 진단비를 높계 설계하는 방식으로 진행하는 분들이 많습니다.

이렇게 설계를 하게 되면 내가 낸 비용으로 높은 진단비로 설계할 수 있기 때문에 본인이 월납입료가 올라서 유지하기가 힘들 때까지는 정말 낮은 금액으로 높은 보상으로 설계를 할 수 있게 됩니다. 만약 정말 효율을 따지고 낮은 비용으로 가장 높은 진단비로 일정기간 유지하려고 하는 목적이라면 이렇게 설계하는 것이 유리할 수 있습니다.

갱신형이라면 갱신기간을 길게 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

40대의 분이라면 15년 갱신으로 준비를 하는 경우 55세까지 같은 비용으로 암에 대한 대비를 할 수 있기 때문입니다. 젊은 분들이라면 이런 갱신기간이 큰 차이가 나지 않을 수 있지만 암의 경우 40대 중반 부터 발병률이 높아지고 또 월납입료도 높아질 가능성이 있는 만큼 갱신기간이 길다는 것은 매우 효과적인 부분이기 때문입니다.

그래서 갱신형을 준비하는 분들은 본인의 나이와 월납입료가 오를 나이 등을 생각해서 갱신 기간을 정하기도 합니다.

오늘은 갱신형 암보장을 어떻게 준비해야 잘하는 것인지에 대해서 이야기를 해봤습니다.

이 방식은 평생을 보장을 받기에는 노후에 올라가는 월납입료가 부담되기 때문에 90세 100세까지 유지하기는 어려운 방식이지만 젊은 나이나 갱신이 되어도 가격이 오르지 않는 구간에는 보다 낮은 금액으로 높은 진단비를 설계할 수 있기 때문에 정말 좋은 방식이기도 합니다.

또 암의 경우 중복으로 보장을 받을 수 있기 때문에

젊을 때에 낮은 금액 높은 보장의 갱신형을 준비했다가 취업을 하거나 여유가 있을 때 초기납입료가 변동되지 않고 일정기간만 납부하면 되는 비갱신형으로 추가 가입을 하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 2개를 모두 준비하다가 유지가 어려워지는 시점에 갱신형을 해지하는 방식으로 보다 안정적으로 유지하는 방법들도 있는 만큼 다양한 경우들을 생각하고 준비하기를 권해드립니다.

- 갱신형 암보장을 저렴하고 높은 진단비로 설계하고 싶다면 한 번 읽어보시기를 권해드립니다.

음식에 대한 지출이 이전보다 많이 늘었다고 하죠.

이전보다 많은 사람들이 본인이 가지고 있는 소비 중에서 식비에 많이 투자한다고 말하고 있으며 조금 비싸더라도 더 맛있는 음식을 먹기 위해서 충분히 지불할 수 있다고 생각하는 사람들이 많이 늘어나고 있다고 합니다.

맛있는 음식의 유행에 민감하고 다른 사람들이 맛있다고 하는 음식이나 식당 그리고 축제는 방문해보려고 하는 분들이 많아지고 있습니다.

▶ 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아진다.

맛있는 음식을 먹게 되면 뇌의 보상 및 쾌락을 느끼게 되는 부위가 활성화 된다고 합니다.

기대하는 음식을  먹었을 때에는 이 부분이 더 활성화 될 수 있으며 내가 생각한 것 보다 더 맛있으면 이 즐거운 감정은 더욱 더 높아지게 될 수 있다고 하죠.

평소에 좋아하는 음식을 먹었을 때에도 이런 기분이 들기도 합니다. 아는 맛이 무섭다는 이야기 처럼 원하는 음식을 먹었을 때에는 그만큼 뇌가 자극되고 기분이 좋아지게 될 수 있기 때문입니다.

▶ 사람은 때로 음식을 통해서 힐링한다.

예전에 음식을 먹는 만화나 드라마가 있었죠.

과거의 추억이나 현재의 기분을 위안을 받을 수 있는 음식을 통해서 기분이 나아지기를 기대하고 또 마음이 회복이 되는 내용들이 많이 들어 있었는데요, 이 만화처럼 때로 사람은 음식을 통해서 마음의 평안과 회복을 얻게 되기도 합니다. 특히 추억이 있거나 혹은 과거에 먹었을 때 안정감이 있었던 음식을 먹게 되면서 심리적인 안정을 찾을 수 있게 되기도 합니다.

예를 들어서 호박죽과 같은 음식은 추울 때 먹으면 편안함을 느끼게 하고, 여름에 시원한 아메리카노를 천천히 마시면 스트레스가 조금 줄어드는 느낌을 받게 되기도 합니다.

▶ 함께 먹는 음식은 외로움을 줄여주기도 합니다.

어릴때 가족과 함께 먹던 양념돼지갈비.

이 음식을 가족과 함께 먹으면 이상하게 외로움도 줄어들고 예전의 추억이 떠오르기도 하고 그 때로 다시 돌아가는 느낌을 받게 된다는 분들이 많죠. 친구들끼리 모여서 놀러가서 먹는 라면은 이상하게 먹어도 먹어도 배부르지 않고 이상하게 재미있는 느낌을 받게 되기도 합니다. 

이처럼 맛있는 음식이 때로는 외로움을 달래주는 하나의 장치가 되어주기도 합니다. 같은 모임이라고 하더라도 어떤 음식이 있느냐에 따라서 내 마음이 많이 달라질 수 있는 만큼 함께 먹는 맛있는 음식은 외로움을 줄여주고 힘을 내는데 도움이 되기도 합니다.

▶ 기대하는 음식을 먹으면 삶의 만족도가 높아지기도 한다.

방송 등으로 알려진 음식점의 음식을 먹으면 그 음식이 맛이 없더라도 기분이 좋아진다고 합니다.

생각보다 맛없는 음식이라고 평가가 되는데도 이상하게 만족도가 높아지는 이유는 바로 욕구가 충족이 되었기 때문이라고 합니다.

먹어보지 못한 맛을 남겨두게 되면 그 맛에 대한 호기심이 충족이 되지않고 늘 궁금증으로 남아있게 되는데, 그 음식을 먹게 되면 그 음식에 대한 맛을 경험하게 되면서 만족도는 챙기게 된다고 하네요.

물론 기대하고 궁금한 음식이 정말 맛있다면 만족도 뿐만 아니라 기분도 많이 좋아지게 되겠죠.

라면을 먹으면 순식간에 소화가 되고 배가 고파지는 경험을 해본적 있을 겁니다.

탄수화물의 비율이 매우 높은 식품이며 정제된 밀가루로 만든 음식이기 때문에 소화가 빠르게 진행되고 흡수가 빠르기 때문에 이런 증상이 발생하게 됩니다.

이런 음식들은 체중을 조절하거나 에너지가 늘 필요한 사람에게는 적합하지 않은데요, 빠르게 배고픔이 찾아오기도 하고 에너지가 부족해진 느낌을 받기 때문입니다.

"포만감을 유지하고 천천히 소화되는 음식"

가장 대표적인 음식은 "달걀"입니다.

아침에 달걀 2개 정도를 먹으면 오전에 배고픔이 생기지 않는다는 이야기가 있을만큼 포만감을 이야기할 때 가장 많이 이야기되는 음식이 달걀이기도 합니다.

달걀은 칼로리도 적당하고 조리방법도 쉽고 포만감이 오래 유지가 되는 만큼 아침에 먹기 정말 좋은 음식이기도 합니다. 특히 단백질이 계란당 6~7g 정도인 만큼 단백질 섭취와 포만감을 오래 유지하는데 크게 도움이 됩니다.

계란 만큼 많이 먹는게 닭가슴살이죠.

닭가슴살에는 정말 높은 단백질의 함량과 저지방으로 체중을 줄이는데 매우 효과적인 음식이기도 합니다. 요즘은 다양한 맛이나 수비드와 같은 육질을 부드럽게 하는 조리법이나 칼로리가 낮은 소스로 조린 제품들도 많아서 질리지 않고 먹을 수 있다는 장점이 있기도 합니다.

오트밀도 좋은 음식이죠.

귀리를 볶은 뒤에 누르거나 부수어서 만든 음식.

시리얼 제품으로 많이 나와 있기 때문에 생각보다 구하기 쉽기 때문에 3번째로 소개하는 음식이기도 합니다. 오트밀은 탄수화물이지만 정제되지 않은 복합 탄수화물이기 때문에 소화가 천천히 진행이 되기 때문에 포만감이 오래가는 음식이기도 합니다. 오트밀은 전날에 두유나 우유에 담궈두고 부드럽게 먹을 수 있기도 하고, 다양한 방식으로 먹을 수 있는 음식이기도 합니다.

아침에 밥대신 두부를 먹는 것도 좋습니다.

요즘 외국에는 두부로 만든 김밥도 유행을 한다고 하는데요, 두부에는 단백질과 각종 영양이 풍부하고 섬유질도 풍부하기 때문에 식사에 매우 좋은 음식입니다.

두부는 밥대신에 먹어도 좋고 절반은 밥 절반은 두부로 먹어도 좋은데요, 밥과 마찬가지로 특별한 맛이 없고 소화가 잘 되기 때문에 아침에 식사를 해야하는 분들은 밥 대신에 두부를 준비하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

마지막으로 하루에 8잔의 물을 적당량 나눠 마시는 것도 도움이 됩니다.

우리의 뇌는 가끔 수분이 부족한 것을 배고프다는 신호를 내리기도 하기 때문입니다. 물을 충분히 잘 마시게 되면 이런 신호를 받게 되는 것을 예방할 수 있고 또 배고플 때 물을 마시면서 수분부족을 해결해서 배고픔을 해소할 수 있기 때문에 여러번에 걸쳐서 적당량 물을 마셔주는 것도 좋은 방법입니다.

물은 하루 2L까지는 마실 필요가 없다고 하는데요, 그 이유는 음식을 통해서 수분을 많이 섭취하기 때문이라고 합니다. 일반적인 식사를 하는 분들은 하루 1.4~1.6L 정도의 물만 마셔도 괜찮다고 하네요. 물론 운동을 하는 분들은 운동 전 후로 더 마셔야 합니다.