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살이 키로간다 대학가면 살이 빠진다는 말은 사실일 가능성은 몇 퍼센트

연애하면 살빠진다. 나이들면 다 키가 된다. 

등등 뭐 체중을 감량하기보다는 공부를 하라면서 이야기를 하는 대표적인 이야기... 

하지만 사실일 가능성은 없을까 해서 찾아봤습니다.

정말 어릴때 살이 찐 사람들은 나이가 들어서 키가 다른 사람들 보다 더 커지게 되거나 살이 빠지게 될 가능성은 없을지에 대해서 말입니다.

◆ 오히려 어릴때 체중이 계속 늘면 성인이 되어서도 비만일 가능성이 높다.

라고 합니다. 어릴때 비만인 경우에는 성인이 되어서도 비만이 유지될 확률은 정말 높다고 하는데요. 7세 이하의 아이들이 비만인 경우 40%, 10~13세의 아이들이 비만인 경우 성인이 되었을때 비만이 될 확률은 70% 까지 상승하게 된다고 합니다.

어릴때 체중관리를 놓치게 되면 성인이 되어서도 비만이 될 확률이 높다고 하니, 자연스럽게 성인이 되어서 살이 빠진다는 말은 가능성이 없는 이야기라고 보시면 될 듯 합니다.

※ 부모가 비만인 경우 자녀도 비만이 될 확률이 정말 높은데요,

부모가 살이찌게 되는 생활습관, 식습관, 운동, 신체활동 등이 자녀들에게 그대로 학습되기때문이라고 합니다.

아이들의 경우에도 적정체중이 될 수 있게 만드는 것이 중요하다고 합니다.

그 중에서도 가장 중요한 부분은

"성장기에 필요한 영양"은 반드시 섭취하게 하며, 잉여칼로리가 높지 않게 조심을 하는 것입니다. 그리고 성장에 도움이 되는 각종 체조나 운동을 꾸준하게 진행해야하는데요. 이렇게 해야 아이들이 제대로 성장할 수 있게 된다고 합니다. 

이 과정에서 부모가 비만이라면 아이에게 지시만 할 것이 아니라 같이 체중을 감량하는 모습을 보이는 것이 좋습니다.

※ 부모가 차려주는 식단이 무척 중요하다고 합니다.

가능하면 배달음식이나 야식 분식 등을 피하는 것이 좋고, 현미밥 등과 각종 반찬 등으로 충분히 영양섭취가 될 수 있는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

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왜 키스할 때 눈을 감는 것일까?  입맞출때 눈감는 이유

영화를 보면 키스를 할 때 항상 눈을 감습니다.

많은 분들은 이러한 장면을 이야기하면서 

"눈뜨면 민망하잖아."

라고 답을 하는데요. 

이 역시 정답 중 한가지.하지만 눈을 감는 이유 중 더 큰 이유가 있다고 합니다. 바로 이러한 분위기에 집중을 하고 싶어서라고 이야기를 합니다.

사람은 다른 감각을 차단하게 되면 나머지의 감각의 집중이 보다 쉬워진다고 합니다.

맛있는 음식을 먹을때 눈을 감게 되면 더욱 맛에 대한 느낌을 얻을 수 있고, 손의 촉감이나 진동등에도 눈을 감고 귀를 막은 뒤에 느끼게 되면 더욱 크게 느낄 수 있는 것이 바로 그 예가 아닐까 싶습니다.

입맞춤 역시 마찬가지로 눈을 감게 되면 입술의 감각에 더욱 집중할 수 있고 더욱 깊은 느낌을 받을 수 있기때문에 눈을 감게 되는 것이라고 합니다.

또한 시각적인 것으로 인해서 집중력이 하락하거나 분위기를 망치는 것을 예방하기 위한 목적도 있다고 합니다.

사람은 한가지 감각에 집중을 할때 다른 감각이 방해를 하는 경우가 많습니다.

예를 들어보면 음악을 들을때 가사집을 읽게 되면 음악에 집중되는 것에 방해가 될 수 있고, 음악을 들으면서 무언가 음식을 먹게된다면 음악에 더욱 집중하지 못할 수 있는 것도 바로 이러한 이유가 아닐까 합니다.

요약을 하자면 키스를 할때 눈을 감는 것은 

시각 등을 차단하면서 이러한 감각의 집중에 방해가되는 것들을 차단하는 목적과 함께, 촉감에 더욱 집중하기 위한 목적이라고 이야기 할 수 있지않을까 합니다.

내장지방 빼는법 - 체지방을 줄여 속지방을 줄이자

내장지방은 피하지방과 많이 헷갈리는데요.

피부 밑에 지방이 쌓이는 것을 피하지방

내장 사이에 지방이 쌓이는 것을 내장지방 

이라고 합니다. 지방이 축적되어 있는 부분이 내장 주위이기 때문엔 건강을 위해서라도 꼭 빼는 것이 좋습니다.

※ 팔다리는 가늘고 얼굴 등은 말랐는데 배만 나왔다면 내장지방이라고 보실 수 있습니다.

■ 내장지방의 위험성

내장지방은 건강에 안좋다고 알려져 있습니다. 이는 내장 사이에 과도하게 낀 지방으로 인해서 각종 성인병 뿐만 아니라 뇌졸중, 심근경색 등 여러가지 질병을 유발하기때문에 빠르게 빼는 것이 좋습니다. 이러한 복부비만은 대사증후군으로 이어질 수 있어서 더 많은 지방의 축적이 발생할 수 있고, 고도 비만으로 이어질 수 있기도 합니다.

※ 대사증후군 

고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만, 죽상경화증 등의 여러 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 상태.

내장지방을 빠르게 빼는 방법은?

첫번째, 내 복비비만 유형을 먼저 파악

피부 아래에 살이찌는 피하지방인지 내장에 끼는 내장지방인지 확인해야하는데요. 일단 배가 많이 나왔다면 내장지방은 있다고 보는 것이 좋습니다. 또 팔다리는 가는데 배만 나왔더라도 내장지방인 경우가 많습니다. 특히 윗배가 나왔다면 내방지방일 확률이 높은편.

두번째, 운동과 식이요법

식단조절이 필요하고 그리고 근육양을 늘려서 체중이 천천히 내려갈 수 있는 몸을 만드는 것이 중요합니다. 단순 탄수화물을 줄이고, 호밀이나 현미와 같은 복합탄수화물을 먹고, 단백질을 비율을 높게 한 식단을 구성하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

운동 역시 하루 30분이상 지속적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 근력운동을 신체의 부담이 생기지않게 꾸준히 하는 과정이 필요합니다.

세번째, 보조제 등의 도움을 받기.

많은 분들이 실패하는 이유가 바로 식이요법이 힘들기때문입니다. 그 중에서도 밥, 빵, 면요리 등의 탄수화물을 섭취하을 줄이는 것을 힘들어하는 분들이 많습니다. 이런 분들의 경우 보조제를 이용한느 것이 좋습니다.

많은 분들이 효과를 보고있는 보조제는 "탄수화물 → 지방변환 억제"기능이 있는 보조제인데요. 한국인의 경우 탄수화물의 섭취량이 많기때문에 효과를 보는 분들이 많습니다. 내장지방은 빠지고, 새롭게 축적되는 것은 억제하기때문에 내장지방을 빠르게 줄일 수 있다고 합니다.

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◆ 체중감량 후에 다시 요요가 오는 것을 막기 위해서는 운동은 필수입니다.

근력운동으로 신체의 근육량이 늘어나게 되면 대사량이 늘어서 쉽게 체중이 증가하지 않는 신체로 바뀌게 됩니다. 가능하면 체지방 감량, 내장지방의 감량이 목적대로 진행했더라도 꼭 근력운동은 꾸준히 유지하시길 바랍니다.

※ 만약 잦은 다이어트실패로 고민하는 분들이라면 도움을 받아보세요.

보조제의 도움을 받는 것으로 성공률을 끌어올릴 수 있습니다.

개의 눈치는 백단 - 누가 밥 간식을 주는 사람인지 알고 있다

개와 하루종일 내가 놀아주는데도 늘 부르면 가는 것은 그 집의 어머니인 경우가 많습니다.

그 이유는 대부분의 가정에서 개에게 밥을 주는 인물이 어머니인 경우가 많기 때문입니다. 

개는 본능적으로 누가 나에게 밥을 주는 사람이구나, 누가 나에게 간식을 주는 사람인지 기억하고, 또 어떠한 상황에서 어떤 행동들을 하면 먹을 수 있는지 정확하게 파악하고 있기때문에 여러사람들이 함께 자신을 불렀을때 평소에 밥을 주거나 간식을 자주 주는 사람을 찾아가는 것을 볼 수 있습니다.

반대로 어떠한 사람이 "강아지의 이름"을 불렀을때 혼내는지 알기때문에 가족 중 훈육을 담당하거나 혼내는 사람에게 잘 가지 않으려고 하거나 앞으로 가더라도 애교를 부리기 보다는 긴장하는 모습을 보인다고 하네요.

식사를 할때도 개가 와서 음식을 조르는 대상도 일정하다고 합니다.

밥을 먹더라도 음식을 챙겨주지 않는 사람에게는 조르지 않고, 졸라서 얻어먹었던 대상에게 가서 응석을 부리거나 짖거나 하는 행동을 보이기도 합니다. 또 이 때에는 이전에 통했던 행동을 하게 되는데요. 개가 계속 짖어서 귀찮음에 음식을 주게되면 개가 계속 짖는 것도 이러한 것을 학습을 했기때문이라고 합니다.

특히 "안돼" 등의 행동을 교육을 했다고 하더라도 안됀다는 말 뒤에 개가 안쓰러워서 음식을 던져주는 경우에도 개는 안된다는 교육을 무시하고 음식을 요구할 수 있을만큼 눈치가 빠르다고 합니다.

■ 멋대로 행동하고 통제가 안되는 개.

이 역시 개의 눈치가 빠르기 때문이라고 합니다.

개가 짖거나 물거나 하는 행동을 보이고 이러한 것 때문에 주인이 무서워하게 되면 자신이 이러한 공격적인 행동으로 통제할 수 있다고 생각하기때문에 자신이 하고자 하는 일을 막을때마다 공격을 하려는 모션을 보이거나 실제로 물게되는 행동을 보이는 경우가 발생할 수 있습니다.

가능하면 개가 이러한 폭력적인 행동으로 자신의 의지대로 행동하려고만 한다면 이러한 것을 막을 필요가 있다고 합니다. 져주기 시작하면 계속 이러한 행동이 반복적으로 그리고 더 강하게 발생할 수 있다고 합니다.